Photo de Courge spaghetti au four par WW

Courge spaghetti au four

10
8
8
PointsFutés par portion
Durée totale
33 min
Temps de prép.
25 min
Temps de cuisson
8 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Incroyable mais vrai : vous n’avez pas besoin de nouilles du tout pour préparer ce délicieux plat! Avec la courge spaghetti, vous pourrez donner un nouveau jour à une bonne vieille recette – et la différence sera presque imperceptible. Pour la préparer, il vous faudra à peu près une demi-heure et moins de 10 ingrédients (merci à la sauce pour pâtes du commerce!). La courge doit également être ramollie au micro-ondes avant d’aller au four, ce qui facilitera la préparation et le nettoyage. Une fois fondue, la mozzarella partiellement écrémée râpée viendra réunir tous les ingrédients; vraiment, il y a là de quoi plaire à tout le monde.

Ingrédients

Courge spaghetti, non cuite

3 livre(s)

Fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé

1 tasse(s)

Huile d'olive

1 cuillère(s) à soupe, extra-vierge

Gousse d'ail

4 gousse(s), petit(s), hachées

Poitrine de dinde hachée à 99% sans matière grasse, cuite

16 oz

Sauce de pâtes en pot

16 oz

Origan séché

½ cuillère(s) à thé

Basilic séché

½ cuillère(s) à thé

Instructions

  1. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
  2. Couper la courge en deux dans le sens de la longueur et retirer les graines. Mettre les demi-courges dans un plat qui va au micro-ondes, chair vers le bas, avec de l’eau jusqu’à 1/4 pouce de leur hauteur. Allumer le micro-ondes à puissance élevée pendant entre 10 et 12 minutes, ou jusqu’à ce que la courge soit tendre et puisse être retirée facilement à l’aide d’une fourchette.
  3. Pendant que la courge est au micro-ondes, faire sauter de l’ail dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il dégage un parfum, puis ajouter la dinde et faire brunir. Ajouter la sauce pour pâtes et la réchauffer.
  4. Mélanger les espèces de spaghetti de la courge avec le mélange de sauce à la dinde, puis mettre le tout dans un plat de cuisson qui va au four.
  5. Recouvrir de fromage et saupoudrer de fines herbes séchées. Faire cuire au four pendant entre 8 et 10 minutes, jusqu’à ce que le fromage ait fondu et bouillonne.