Photo de Courge musquée rôtie au parmesan, au citron et à la sauge par WW

Courge musquée rôtie au parmesan, au citron et à la sauge

4
PersoPointsMC par portion
Durée totale
44 min
Temps de prép.
17 min
Temps de cuisson
27 min
Part(s)
6
Difficulté
Facile
Transformer les restes en un plat principal savoureux : couper la courge en morceaux de la taille d’une bouchée et mélanger avec des pâtes cuites chaudes. Ajouter un peu de bouillon de poulet pour humidifier et saupoudrer de parmesan et de sauge fraîche hachée.

Ingrédients

Courge musquée non cuit

1 moyen, pelée, coupée en deux dans le sens de la longueur, épépinée (1,1 kg [2½ lb])

Huile d'olive extra vierge

1 cuillère(s) à soupe, (15 ml)

Sel kasher

½ cuillère(s) à thé, (2 ml)

Poivre noir

¼ pincée, (1 ml) grossièrement moulu

Gousse ail

1 gousse(s), moyen(s), hachée

Fromage parmesan râpé

3 cuillère(s) à soupe, (45 ml) (de préférence du Parmigiano Reggiano)

Sauge fraîche

1 cuillère(s) à thé, (5 ml) émincée

Zeste de citron

½ cuillère(s) à thé, (2 ml), râpé finement

Instructions

  1. Préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Tapisser une grande plaque à cuisson à rebords avec du papier d’aluminium antiadhésif ou du papier d’aluminium ordinaire couvert d’enduit végétal, ou vaporiser la plaque directement avec de l’enduit végétal.
  2. Couper le cou de la courge sur la largeur en tranches de 1,25 cm (1/2 po) d’épaisseur. Couper le bas de la courge dans le sens de la longueur en quartiers de 1,25 cm (1/2 po) d’épaisseur.
  3. Mélanger la courge avec l’huile sur la plaque préparée; saupoudrer de sel et de poivre. Mélanger pour enrober; étaler en une couche uniforme.
  4. Faire rôtir 15 minutes; retirer du four, retourner la courge et la saupoudrer d’ail. Faire rôtir la courge jusqu’à ce qu’elle soit tendre et légèrement dorée par endroits, 8 à 10 minutes de plus.
  5. Saupoudrer la courge de parmesan; remettre au four et rôtir jusqu’à ce que le fromage soit fondu, 2 minutes. Disposer la courge sur un plat de service; parsemer de sauge et de zeste (et ajouter du poivre noir frais, si désiré).
  6. Par portion : environ 175 ml (3/4 tasse)