Bœuf mexicain sur polenta
Durée totale
30 m
Temps de prép.
18 m
Temps de cuisson
12 m
Part(s)
6
Difficulté
Facile
Bœuf haché assaisonné et légumes, sur une polenta maison, le tout, garnis d’ingrédients traditionnels mexicains tels que fromage, salsa et coriandre.
Ingrédients
Bœuf, haché, 93% maigre/7% MG, non cuit
450 g, cru
Oignon(s)
1 petit(s), haché
Tomates en dés en conserve
14½ tasse(s), avec chili,égouttées,en réservant 15 ml
Maïs jaune en conserve
1 tasse(s), ou maïs en grains surgelés et décongelés
Olive(s)
10 moyen, tranchées
Piments jalapeno en conserve
2 cuillère(s) à soupe, marinés, hachés (facultatif)
Sel de table
¾ cuillère(s) à soupe, divisé
Cumin moulu
¼ cuillère(s) à thé
Poivre noir
⅛ cuillère(s) à thé
Polenta, sec
¾ tasse(s)
Bouillon de poulet en conserve
3 tasse(s)
Salsa sans matières grasses
⅓ cuillère(s)
Fromage mexicain râpé à teneur réduite en matière grasse
⅓ tasse(s)
Coriandre
2 cuillère(s) à soupe, frais et hachés (facultatif)