Photo de Brocolis au sésame et aux noix par WW

Brocolis au sésame et aux noix

1
1
1
PointsFutés par portion
Durée totale
8 min
Temps de prép.
5 min
Temps de cuisson
3 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
À faire au « wok » pour déguster des légumes savoureux à la mode asiatique en quelques minute!

Ingrédients

Huile de sésame

2 cuillère(s) à thé

brocoli non cuits

2 tasse(s), bouquets

noix de grenoble hachée

1½ cuillère(s) à soupe

Instructions

  1. Vaporiser une grande poêle ou un wok d'enduit à cuisson.
  2. Chauffer l'huile sur feu moyen vif. Faire frire les brocolis 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres; parsemer les noix sur les brocolis et faire frire 1 minute de plus. Donne des portions d'environ ½ tasse.

Notes

Veiller à ce que l'huile de sésame soit bonne et bien chaude avant d'ajouter les brocolis, pour les saisir au maximum.

Faites un changement sain aujourd’hui