Bouchées de pain à la courgette et au granola sans cuisson

Name: Bouchées de pain à la courgette et au granola sans cuisson
Prep time: 20 min
Cook time: PTnullM
Total time: 80 min
Yield: 20 servings
Ingredients: 1.5 tasse(s) Flocons d'avoine roulés à l'ancienne non préparé; 0.333 tasse(s) Amande(s) tranchée(s) hachées; 1 cuillère(s) Graines de chia séchées; 0.75 tasse(s) Beurre d'arachide crémeux sans sel; 2 cuillère(s) Miel; 1 cuillère(s) à thé Miel; 0.25 cuillère(s) à thé Cannelle moulue; 0.75 tasse(s) Courgette tassées, râpées

Points®

Durée totale

1 hr 20 m

Temps de prép.

20 m

Part(s)

Difficulté

Facile

Vous voulez grignoter quelque chose de sucré tout en y ajoutant quelques légumes de plus? Ne cherchez plus! Retrouvez le goût du pain à la courgette sans utiliser le four. Ces bouchées saines et sans cuisson constituent une collation facile à emporter, qui conviennent aussi bien aux adultes qu’aux enfants.

Ingrédients

Flocons d'avoine roulés à l'ancienne non préparé

1½ tasse(s)

Amande(s) tranchée(s)

⅓ tasse(s), hachées

Graines de chia séchées

1 cuillère(s)

Beurre d'arachide crémeux sans sel

¾ tasse(s)

Miel

2 cuillère(s)

Miel

1 cuillère(s) à thé

Cannelle moulue

¼ cuillère(s) à thé

Courgette

¾ tasse(s), tassées, râpées

Instructions

Dans un grand bol, mélanger l’avoine, les amandes et les graines de chia. Incorporer le beurre d’arachide, le miel et la cannelle jusqu’à ce que tout soit bien combiné.
Placer la courgette râpée sur une feuille d’essuie-tout et presser pour extraire l’excédent de liquide. Ajouter la courgette au mélange d’avoine.
En utilisant 22 ml (1½ c. à soupe) du mélange (tassé) pour faire chaque bouchée ainsi qu’une cuillère à biscuits de taille moyenne, façonner le mélange en boules de 3,75 cm (1½ po).
Placer les bouchées de granola sur une plaque de cuisson, couvrir et réfrigérer pendant 1 heure.
Conserver la préparation de bouchées de granola dans un contenant hermétique dans le réfrigérateur jusqu’à une semaine.
1 bouchée de granola par portion.

Notes

Si vous souhaitez éviter le miel, vous pouvez le remplacer par du nectar d’agave.

Bouchées de pain à la courgette et au granola sans cuisson

Ingrédients

Instructions

Notes

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