Photo de Bouchées déjeuner aux noix et aux fruits par WW

Bouchées déjeuner aux noix et aux fruits

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PointsFutés par portion
Durée totale
15 min
Temps de prép.
15 min
Temps de cuisson
0 min
Part(s)
16
Difficulté
Facile
Combinez une ou deux de ces bouchées croustillantes et tendres avec du yogourt sans matières grasses ou un fruit pour obtenir un excellent déjeuner sur le pouce.

Ingrédients

Margarine à teneur réduite en calories

tasse(s), ramollie

Sucre

tasse(s)

Miel

¼ tasse(s)

Cannelle moulue

½ cuillère(s) à thé

Mélange de fruits déshydratés

1¼ tasse(s), comme des raisins secs, des pommes et des canneberges

Avoine à l'ancienne crue

1¾ tasse(s), hachée grossièrement

Flocons d'avoine à préparation rapide non cuits

1 tasse(s)

Noix de grenoble hachée

¼ cuillère(s) à soupe

Instructions

  1. Combiner la margarine, le sucre et le miel dans une casserole. Cuire à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à ce que le mélange bouille; bouillir pendant une minute. Retirer du feu; incorporer le reste des ingrédients.
  2. Presser le mélange dans le fond d’un plat de cuisson carré de 22,5 cm (9 po), vaporisé d’enduit végétal. Laisser refroidir, puis couper en 16 morceaux. Conserver dans un contenant couvert au réfrigérateur.