Photo de BLT au poulet par WW

BLT au poulet

3
Points®
Durée totale
13 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
0 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile
Dites bonjour à cette version épicée du BLT classique! Pour relever le tout, nous avons remplacé la mayonnaise par de la harissa, une pâte de piment aromatique couramment utilisée dans la cuisine africaine et moyen-orientale. Ce condiment rouge vif est généralement composé de piments fumés, de tomates, d’ail, d’huile d’olive et d’un mélange d’épices comprenant du cumin, de la coriandre et de graines de carvi, de sorte qu’il se marie très bien avec le bacon de dos. Vous trouverez la pâte d’harissa dans l’allée des produits internationaux de votre supermarché. Pour préparer ce sandwich copieux pour une personne, choisissez une poitrine de poulet grillée dans le rayon charcuterie de votre épicerie ou prévoyez d’utiliser les restes de poulet que vous avez à la maison.

Ingrédients

Enduit à cuisson

2 jet(s)

Bacon de dos non cuit

2 tranche(s)

Pain allégé au blé entier

2 tranche(s), grillé

Pâte de harissa

1 cuillère(s) à thé

Poitrine de poulet, cuite, désossée, sans la peau

2 oz, tranchées finement

Jus de citron frais

1 cuillère(s) à thé

Poivre noir

1 pincée(s)

Laitue romaine

2 feuille(s)

Tomate(s)

1 petit(s), tranchée

Instructions

  1. Vaporiser un petit poêlon d’enduit végétal antiadhésif et chauffer à feu moyen. Ajouter le bacon et cuire, en tournant une fois, jusqu’à ce qu’il soit bien doré, environ 2 minutes.
  2. Tartiner une tranche de pain de harissa. Recouvrir de poulet et arroser le poulet de jus de citron. Saupoudrer de poivre. Garnir de laitue, de bacon et de tomate. Recouvrir avec la tranche de pain restante et couper le sandwich en deux.
  3. Portion : 1 sandwich