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Photo de Biryani au poulet tout-en-un par WW

Biryani au poulet tout-en-un

6
Points®
Durée totale
1 hr
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
50 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Le parfum enivrant de cumin, de curcuma et de cardamome qui embaume ce plat donne au plat classique de poulet et de riz une touche résolument exotique. Le riz basmati brun a un bel arôme de noisette et une texture agréable sous la dent. Sa cuisson est plus longue que le riz blanc, c’est pourquoi nous ajoutons le poulet après un certain temps afin qu’il reste tendre et juteux. Incorporez les pois à la fin de la cuisson pour qu’ils gardent leur couleur vive. Vous pouvez les passer sous l’eau froide pour les décongeler.

Ingrédients

Enduit à cuisson

6 jet(s)

Poitrine de poulet sans os sans peau non cuit

1 livre(s), coupée en bouchées

Sel kasher

1 cuillère(s) à thé, divisé

Huile d'olive

1 cuillère(s)

Oignon(s)

1 tasse(s), hachés

Ail

4 gousse(s), grand(s), émincées

Riz basmati brun non cuit

1 tasse(s)

Cumin moulu

1 cuillère(s) à thé

Curcuma moulu

½ cuillère(s) à thé

Piment de cayenne

¼ cuillère(s) à thé

Cardamome moulue

¼ cuillère(s) à thé

Bouillon de poulet sans sel ajouté

2 tasse(s)

Feuille de laurier

2 cuillère(s) à thé

Petits pois surgelés

1 tasse(s), décongelés

Yogourt grec nature sans MG

4 cuillère(s), facultatif

Coriandre

1 cuillère(s) à soupe, facultatif

Instructions

  1. Faire chauffer un grand poêlon à feu moyen-vif. Vaporiser la plaque d’enduit antiadhésif. Ajouter le poulet au poêlon et saupoudrer de 1 ml (¼ c. à thé) de sel. Cuire la viande jusqu’à ce qu’elle soit dorée sur tous les côtés, en la retournant de temps à autre, environ 4 minutes. Retirer le poulet du poêlon.
  2. Dans le poêlon, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon et l’ail, et faire sauter pendant 3 minutes. Ajouter le riz, le cumin, le curcuma, le poivre de Cayenne et la cardamome; cuire en brassant constamment pendant 1 minute. Incorporer le bouillon de poulet, les feuilles de laurier et les 3 ml (¾ c. à thé) de sel et porter à ébullition. Couvrir, réduire à feu doux et laisser mijoter 30 minutes.
  3. Incorporer le poulet. Couvrir et cuire à feu moyen-doux jusqu’à ce que le liquide soit absorbé, environ 10 minutes. Incorporer les pois. Garnir de yogourt et de feuilles de coriandre, au goût.
  4. Par portion : 310 ml (1¼ tasse)

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