Votre guide pour gagner en force
Non, nous ne faisons pas seulement référence à la musculation...
« Vous êtes fort. »
À quoi avez-vous spontanément pensé en lisant cet énoncé? À la capacité de soulever des poids ou de faire de la musculation?
En réalité, la force d’une personne va bien au-delà de la force physique.
Il s’agit aussi de renforcer son esprit et sa confiance.
● La force mentale est essentielle pour faire face à toutes sortes de revers et de défis... plus de nourriture avalée que prévu, un chiffre inchangé sur la balance ou même un désaccord avec des amis.
● Il en va de même pour le renforcement de la confiance en nos capacités (c’est-à-dire notre autoefficacité). Notre confiance se renforce lorsque nous commençons à connaître de petites réussites. Et plus nous nous sentirons en confiance, plus nous avancerons dans notre parcours.
Cela ne veut pas dire que la force physique n’est pas importante, elle aussi. Elle contribue certainement à accroître nos routines d’activité, à améliorer notre santé et à nous faire connaître une meilleure nuit de sommeil, en plus d’influencer nos habitudes alimentaires (bonjour, ajout de protéines).
C’est là que les techniques de WW peuvent aider. La clé pour gagner en force – que ce soit au niveau de l’esprit, du corps ou de la confiance? La pratique et la répétition.
Êtes-vous prêt à gagner en force? Suivez-nous tout au long du mois et revenez nous voir durant les quatre prochaines semaines pour découvrir nos techniques hebdomadaires!