Voici comment reprendre le contrôle sur votre temps et en tirer le maximum

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Si vous avez du mal à accepter le fait que c’est presque l’automne, vous n’êtes pas seul! (C’est également difficile pour nous.) Le temps peut jouer de vilains tours aux humains et cette année n’a pas fait exception. Certains jours semblent se prolonger à l’infini lorsque rien ne change dans nos habitudes; toutefois, des semaines et des mois filent si rapidement qu’en un clin d’œil, l’année est presque terminée. Il n’est pas étonnant que la façon dont nous gérons notre temps puisse avoir une grande incidence sur notre santé et notre bien-être. C’est pourquoi l’important est de faire en sorte que le temps joue en notre faveur en portant attention à la manière dont nous consacrons nos heures dans une journée. Nous avons ainsi l’information nécessaire pour nous aider à apporter de petites modifications dans notre quotidien et, enfin, trouver du temps pour cette liste d’activités que nous avons toujours souhaité réaliser.

1. Les recherches montrent que ce que nous entreprenons et ce qui se passe autour de nous influencent notre perception du temps. Nous avons tendance à sous-estimer le temps qu’il faut pour accomplir les tâches courantes et lorsque rien d’original ne se produit, le temps semble s’écouler plus lentement que lorsque nous nous tenons occupés à faire de nouvelles activités.

2. Une étude récente réalisée auprès de plus de 30 000 personnes a révélé que les adultes consacrent en moyenne 4,5 heures par jour à des activités qui ne sont pas obligatoires.

3. Des études montrent que l’impression de manquer de temps est l’un des plus grands obstacles à l’activité physique et à une alimentation saine.

Vous avez l’impression que le temps vous échappe? Suivez les étapes ci-dessous pour savoir à quoi vous consacrez votre temps et comment vous pouvez le récupérer.

1. Cette semaine, pendant une journée, réglez une alarme toutes les heures. Quand elle retentit, notez ce que vous faites pendant cette heure. (Profitez de ce moment pour vous dégourdir les jambes ou pour boire de l’eau. Vous ferez ainsi d’une pierre deux coups!)

2. À la fin de cette journée, dans un endroit douillet, réfléchissez à la manière dont vous avez consacré vos heures. À côté de chaque activité, notez s’il s’agissait d’une obligation, d’un désir ou « incertain ». Écrivez également ce que vous auriez aimé faire.

3. Penchez-vous sur les colonnes « Incertain » et « Envie ». Y aurait-il une activité pour laquelle vous pouvez réduire le temps consacré et ainsi avoir du temps pour un point sur cette fameuse liste de souhaits? Si vous voulez regarder la télévision en soirée, faites-le après avoir préparé votre déjeuner du lendemain!