Technique hebdomadaire du 9 octobre

Le déjeuner est-il réellement le repas le plus important de la journée? Les avis sont encore partagés à ce sujet, mais une chose est certaine : le déjeuner ne doit pas forcément être une expérience déconcertante. Voici comment faire pour ramener le calme lorsque le chaos s'immisce dans vos matinées.

Si le menu du déjeuner chez vous ne semble inclure que du café et du chaos, nous comprenons. Au mieux, vous pourriez vous sentir pressé et bousculé le matin. Au pire, vous pourriez avoir l’impression que la sonnerie de votre réveil marque le début d’une course frénétique de 10 km. Ou peut-être que vous vous réveillez affamé et qu’en vous emparant de tout ce qui se trouve à portée de la main, vous utilisez plus de Points que vous le vouliez. C’est ici qu’un peu de planification et de la préparation stratégique entrent en ligne de compte.

Vous n’avez pas faim le matin? Aucun problème. Des études suggèrent que sauter le déjeuner ou prendre le déjeuner ne va ni aider ni nuire nécessairement à vos efforts de perte de poids. Mais si vous voulez actualiser votre démarche ou amorcer une nouvelle routine, préparez à un moment qui vous convient des aliments que vous aurez plaisir à consommer. Ainsi, il vous sera plus facile d’intégrer un repas nutritif à votre horaire et vous donnerez un ton sain à la journée, ce qui pourrait avoir un effet d’entraînement positif sur d’autres aspects de votre parcours.