Technique hebdomadaire du 8 janvier

Vous arrive-t-il parfois d’oublier de monter sur la balance? Peut-être même délibérément? Vous n’aimez pas trop la façon dont vous vous sentez avant, durant ou après la pesée? Répondez à ces questions pour vous aider à dresser un plan d’action qui renforcera votre confiance et carburera votre progrès.

Même si vous voulez monter régulièrement sur la balance, nous savons que ce n’est pas toujours facile. À part le simple fait d’oublier, vous pourriez reporter la pesée si vous vous souciez de l’augmentation possible de votre poids. Ou vous avez peut-être atteint un plateau et ne voulez pas revoir le même chiffre... encore une fois. C’est ce qu’on appelle faire l’autruche et — c’est la nature humaine.

Cependant, créer une routine pour faire face aux difficultés courantes (et, euh, aux craintes courantes) associées au suivi du poids peut vous aider à poursuivre vos efforts en ce sens. Et c’est essentiel, car la science nous dit que nous peser régulièrement peut nous aider à perdre plus de poids et à ne pas reprendre le poids perdu.

Cependant, créer une routine pour faire face aux difficultés courantes (et, euh, aux craintes courantes) associées au suivi du poids peut vous aider à poursuivre vos efforts en ce sens. Et c’est essentiel, car la science nous dit que nous peser régulièrement peut nous aider à perdre plus de poids et à ne pas reprendre le poids perdu.

Comment? Faire le suivi de votre poids vous conscientise davantage à l'égard de l’incidence de vos choix et de vos comportements sur votre progrès. Faire le suivi fréquemment réduit la pression liée à un jour ou un chiffre particulier afin que vous puissiez voir les tendances et la situation dans son ensemble plutôt que de vous concentrer sur les fluctuations normales et sans importance. Le tout peut vous aider à connaître du succès en ce début d’année et dans le cadre du parcours en général.

Les membres du Registre des succès de WeightWatchersMD* sont 17,3 fois plus susceptibles de se peser une fois par semaine ou plus fréquemment comparativement aux personnes atteintes d'obésité dans le groupe au poids stable de l’étude.

* Le Registre des succès de WW est une étude de recherche constituée de membres de WeightWatchers qui ont perdu au moins 20 livres et gardé un poids stable pendant un an. Ça vous ressemble? Partagez votre succès et rejoignez-nous dès aujourd’hui.