Technique hebdomadaire du 7 août

Visualisez les aliments vers lesquels vous vous tournez invariablement. Une pomme croquante. Du poulet rôti juteux. Du maïs soufflé succulent. Vous avez l’eau à la bouche? Le moment est venu de vous ravitailler (mentalement) pour pouvoir rehausser davantage le contenu de votre boîte à outils alimentaire.

Peu importe où nous en sommes ou ce sur quoi nous nous penchons, nous devons tous penser à notre alimentation. Vous avez peut-être même déjà songé aujourd’hui aux questions habituelles, c’est-à-dire ce que vous préparerez pour le souper, ce qu’il vous faut à l’épicerie et comment vous intégrerez le tout dans votre budget. Mais, prendre le temps de penser au-delà de la logistique peut assurer davantage le succès du parcours et le rendre plus durable et facile à suivre à long terme.

De quelle façon? En passant en revue vos aliments de prédilection actuels, vous pouvez repérer des renseignements utiles, non seulement lorsque vient le temps de faire l’épicerie, mais aussi lorsque les choses se corsent un peu. Permettez-nous d’expliquer : les pommes sont peut-être un de vos aliments préférés présentement. Reconnaître le fait que vous les consommez parce qu’elles sont sucrées, croquantes, faciles à transporter et à manger, remplies de fibres rassasiantes et peut-être même aussi parce qu'elles figurent sur votre liste d’aliments ZéroPoint peut donner lieu à deux résultats :

Lorsque la faim se manifeste, vous pourriez vous diriger droit vers une pomme Granny Smith ou Gala parce que vous comprenez pourquoi et comment ce type de collation fonctionne pour vous.

Procéder de la sorte vous fournit une feuille de route pour trouver de nouveaux aliments de prédilection : Commencez par les pommes. Quel autre aliment est croquant et se déguste à merveille avec une trempette? Du céleri! Ou, une banane n’est pas croquante, mais elle est sucrée, facile à transporter et délicieuse avec du beurre d’arachide.

Et n’oubliez pas de prendre le temps de célébrer vos choix sains. Cela aidera à donner un coup de pouce à votre confiance par rapport à votre capacité à continuer de faire de tels choix et à continuer d’en trouver de nouveaux. Rappelez-vous qu’acquérir de nouvelles habitudes exige des efforts et ne se produit pas du jour au lendemain - vous avez travaillé fort pour parvenir où vous êtes aujourd’hui!