Technique hebdomadaire du 30 octobre

Un conseil pour la vie et la décoration intérieure : vous pouvez modifier l’aménagement de votre espace pour encourager les habitudes saines. Voici comment.

Vous est-il déjà arrivé, au cours de votre journée, de voir des bonbons ou des biscuits (ou n’importe quoi d’autre, en fait) et de les porter à votre bouche? La plupart d’entre nous peuvent probablement comprendre que lorsque nous voyons ce type d’aliments l’envie immédiate de le manger est réelle! En fait, les recherches indiquent que notre environnement joue souvent un rôle important dans ce que nous mangeons et faisons (ou ne faisons pas).

Heureusement, vous pouvez exploiter son pouvoir en rendant les choix sains plus visibles, plus accessibles et plus faciles, tout en créant des espaces moins propices aux comportements que vous souhaitez modifier. (Grignoter sans réfléchir peut-être!) Et cela ne s’applique pas seulement à la nourriture : essayez de garder vos chaussures et vos écouteurs près de la porte pour vous inciter à faire une promenade quotidienne ou achetez des assiettes plus petites pour encourager les portions justes.

Alors que nous entrons dans une saison où les aliments et les boissons à valeur élevée en points peuvent être abondants et où le temps pour l’activité, pour la préparation des repas et pour le sommeil se fait souvent rare, commencez à vous poser la question : Comment puis-je optimiser ma maison, mon bureau, ma voiture ou ma chambre

(peu importe!) afin de rester sur la bonne voie? En adoptant dès maintenant ce type d’habitudes, vous pourrez terminer l’année en beauté.

Plus de 91 % des membres du Registre des succès de WW* gardent les aliments à faible teneur en points faciles d’accès pour les collations, contre seulement 32,1 % du groupe témoin. Que vous aménagiez votre cuisine, votre voiture ou les tiroirs de votre bureau, gardez des aliments à emporter pour avoir toujours une option saine.

* Le Registre des succès de WW est une étude de recherche composée de membres de WeightWatchers ayant perdu au moins 9 kg (20 lb) et maintenu cette perte pendant un an. Ça vous ressemble? Partagez votre succès et rejoignez-nous dès aujourd’hui.