Technique hebdomadaire du 21 août

Votre routine d’activité actuelle vous laisse indifférent ou vous cherchez à mettre en place une nouvelle routine d'activité? La clé est de suivre les sentiments que vous voulez éprouver.

Peu importe à quel point votre ami adore sa classe de cardio ou les bienfaits de la natation dont vous avez entendu parler, la routine d’activité « parfaite » n’existe pas parce que si l’activité semble être une corvée ou si vous ne l’aimez pas, la science montre que vous êtes moins susceptible de continuer de vous y adonner.

Donc, plutôt que de courir après ce que vous pensez que vous devriez faire, imaginez que vous êtes un détective qui recueille des indices pour déterminer ce qui vous plaira réellement. Puis, regroupez le tout. Vous voulez vous sentir fort, mais n’aimez pas trop le centre de conditionnement physique? Essayez à la maison des exercices au poids du corps, comme les séances de mise en forme sur demande d’obé Fitness dans l’application WW. Vous aimez être dans la nature, mais pas seul? Recherchez un club de randonnée.

Et c’est correct si vous devez vous reprendre plusieurs fois pour trouver l’activité qui vous convient. Le meilleur type de mouvement est tout ce qui vous semble réalisable et amusant. De plus, prioriser votre plaisir vous offre une prime additionnelle. En effet, procéder de la sorte honore, célèbre et vous récompense pour les efforts que vous avez consacrés au parcours, ce qui peut mener à encore plus de succès.