Technique hebdomadaire du 2 octobre

Vous envisagez avec scepticisme l’ajout d’une autre tâche à votre liste de choses à faire? Nous comprenons. Par contre, la planification de repas est, en réalité, un magnifique cadeau que vous pouvez vous offrir en vue du futur. Utilisez le présent guide pour vous préparer à la semaine à venir. Vous vous remercierez sans doute ultérieurement de vos efforts.

Nous apprécions certainement la spontanéité lorsqu'il est question d'escapades de fin de semaine et de soirées romantiques. Mais à l’heure des repas, surtout si vous avez faim, êtes fatigué, avez un horaire chargé ou manquez simplement d’énergie pour cuisiner, la combustion spontanée de votre budget de PointsMD peut en résulter.

D’autre part, si vous consacrez un peu de temps à planifier au moins un ou deux repas par semaine, des études montrent que vous êtes plus susceptible de vous en tenir à vos objectifs et de perdre du poids. Pourquoi? Procéder de la sorte vous donne les outils requis pour vous préparer à des défis et transforme un choix sain (un repas cuisiné à la maison) en un choix plus facile : Si vous avez déjà choisi une recette, si vous avez sous la main les ingrédients qu'il vous faut et si vous savez que vous n'aurez besoin que de 15 minutes pour les cuisiner, préparer le souper peut vous sembler moins ardu.

Après tout, la planification de repas ne se limite pas à ce que vous mangez; elle inclut aussi comment vous mangez, par exemple après une longue journée ou lorsque des options peu nutritives se dressent devant vous. La planification veut aussi souvent dire plus qu’un repas sain parce qu’elle vous aide à respecter votre budget, à économiser des Points pour un événement spécial et célébrer une série de points bleus et d’autres petits pas qui vous mènent à votre objectif.