Technique hebdomadaire du 18 septembre

Un des outils les plus efficaces pour perdre du poids? Faire le suivi de ce que vous consommez. La meilleure façon de veiller à ce que vous fassiez réellement le suivi? Apprendre à faire le suivi plus intelligemment et facilement.

Vous vous démenez parfois à consigner chaque petite pincée ou cuillerée d’ingrédient dans l’application WW? Cela se comprend! La science indique que le suivi est la meilleure façon de veiller au succès de la perte de poids et par conséquent, vous voulez bien faire les choses. Or, la science montre aussi que le secret est de faire le suivi régulièrement et non à la perfection.

Il est facile de laisser notre horaire chargé ou des activités quelconques nous distraire ou de nous désintéresser du suivi. En tant qu’êtres humains, nous sommes moins susceptibles de nous consacrer de manière soutenue à des choses qui exigent beaucoup d’effort, d’énergie et de temps, comme essayer d’obtenir une étoile d’or (non existante) pour un suivi parfait.

Rappelez-vous que le suivi a pour objet de favoriser la conscientisation et non le comptage de points. C’est pourquoi le suivi fonctionne et pourquoi une approche systématique est plus efficace qu’une approche axée sur la perfection. Des raccourcis, comme faire une estimation éclairée des Points dépensés, faire le suivi de la soupe aux légumes d’une chaîne de restaurant à la place de la soupe aux légumes du petit restaurant de votre quartier ou avoir recours à des outils pour simplifier le processus de suivi, ne vous empêchent pas de prendre conscience de vos habitudes alimentaires ni ne nuisent à votre progrès. Ils rendent le parcours plus facile et vous font gagner du temps, ce qui vous aide à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.