Technique hebdomadaire du 14 avril

Imaginez ceci : C’est dimanche soir et en songeant à votre horaire pour la semaine à venir, vous réalisez que vous êtes invité à un 5 à 7 avec votre meilleur ami, à un dîner pizza au travail vendredi et à la fête d’anniversaire d’un voisin. Impossible pour vous de participer à toutes ces activités et de rester quand même sur la bonne voie, pas vrai? Eh bien, détrompez-vous.

Essayez ceci!

Étape 1 : Songez aux repas, aliments ou événements qui comptent le plus pour vous cette semaine

Vous ne vivez que pour le brunch du dimanche? Vous prévoyez assister à un anniversaire ou faire une sortie spéciale en soirée?

Étape 2 : Visualisez votre assiette

Qu’est-ce que vous voulez y avoir? Et combien?

Étape 3 : Faites le suivi à l'avance de ces aliments et boissons

Combien de PointsMDavez-vous utilisés? Combien de Points quotidiens et hebdomadaires vous reste-t-il?

Étape 4 : esquissez les autres jours de la semaine

Où et comment attribuerez-vous les Points qu’il vous reste?

Vous voulez encore plus de flexibilité et de Points?

• Misez sur les aliments ZéroPoint et sur les recettes à faible teneur en Points.

• Ajoutez des Points en bougeant plus, vous pouvez enregistrer votre activité manuellement ou synchroniser votre moniteur d’activité pour qu'il le fasse automatiquement

• Utilisez vos Points hebdomadaires et les Points reportés. (Jusqu’à quatre Points quotidiens inutilisés sont automatiquement déposés dans votre réserve hebdomadaire.)

Approfondissons un peu plus le sujet...

S’il vous est déjà arrivé de faire une réservation pour un souper spécial, de réserver du temps chaque semaine pour assister aux matchs de soccer de votre enfant ou de mettre les bouchées doubles au travail pour pouvoir décrocher en vacances, vous savez que les choses se déroulent de manière beaucoup plus fluide lorsque vous planifiez à l’avance. Il en est de même lorsque vous « réservez » des Points pour les aliments et repas qui comptent le plus pour vous et que vous utilisez de manière stratégique le budget de Points qu’il vous reste.

Après tout, une bonne partie de ce qui rend ce parcours facile à suivre est le fait que rien n’est interdit. En effet, plutôt que de vous dire non, le programme vous demande : Voulez-vous cet aliment à la place? Ou Comment pouvez-vous l’intégrer? Mais, vous êtes en contrôle et n’avez pas à renoncer à quoi que ce soit, surtout s'il s'agit de moments ou d'aliments qui vous font plaisir. Ce n’est pas toujours facile, mais équilibrer les occasions spéciales, les repas de tous les jours et d’autres événements signifie que vous pouvez vivre votre vie et perdre quand même du poids.