Technique hebdomadaire du 14 août

Une autre pointe de pizza, le bouton de lecture en rafale sur Netflix, un 5 à 7 à l’improviste. Dire « non » à des choses qui ne concordent pas avec vos objectifs peut être difficile. La prochaine fois que vous refuserez poliment (ou que vous voudrez le faire), changez votre optique pour vous concentrer à la place sur ce à quoi le refus vous permet de dire « oui ».

Réalité : Il n’est jamais amusant de dire « non » à quelque chose. Et si votre refus vous amène à penser « Que c’est plate! », vous n’êtes pas seul. Plusieurs parmi nous ont tendance à s'attarder sur les occasions qu'ils ratent, ce qui peut créer en eux un sentiment de défaite ou de restriction. La peur de se priver de quelque chose existe vraiment.

Mais, la joie de se priver de quelque chose existe également. En changeant d’optique pour vous concentrer sur tout ce que vous obtiendrez (un point bleu, huit heures de sommeil, plus de temps pour bouger, des habitudes plus saines, vos objectifs...) plutôt que sur les choses que vous n’obtiendrez pas (une deuxième portion de pizza succulente, un autre épisode de votre émission préférée ou du temps passé avec des amis ), vous pouvez contrer ces pensées inutiles et vivre encore plus de moments « Oui! ».

Cette façon de procéder n’a pas pour but d’édulcorer le fait de dire « non », mais plutôt de reconnaître ce que vous obtenez en retour et comment vous établissez de nouvelles habitudes et effectuez des choix qui sont meilleurs pour vous. Voilà de quoi célébrer!