Technique hebdomadaire du 11 décembre

Faire des commissions semble souvent moins ardu, et pourrait même être agréable, en compagnie d’un ami ou d’un proche, n'est-ce pas? C'est également vrai pour votre parcours de perte de poids, surtout durant les Fêtes. Choisissez votre personne, puis tirez parti de ces trucs.

Imaginez ceci : Vous avez décidé de vous en tenir aux hors-d'œuvre aux légumes lors d’une fête de famille, mais durant l'événement en question votre conjoint ou mère vous tend une assiette débordant d’aliments frits. Si le plateau de crudités vous semble soudainement moins appétissant et que vous abandonnez votre plan, sachez que vous n’êtes pas seul!

Les personnes avec qui nous passons du temps constituent une grande partie de notre environnement et notre environnement joue un grand rôle pour ce qui est de nos actions. Donc, faire participer nos amis et parents à notre parcours - comme leur signaler avant la fête notre stratégie relative au buffet ou leur indiquer les jours où nous voulons nous rendre au centre de conditionnement physique avec eux - est d'importance capitale parce que cela peut les aider à nous aider. Des études montrent même que ceux qui obtiennent le plus de soutien de leurs amis et des membres de leur famille perdent plus de poids.

Au-delà de ce soutien, partager votre parcours est un excellent moyen de rester en contact et de cultiver une relation positive avec les personnes que vous aimez. Et il s'agit de quelque chose qui pourrait être utile pour plusieurs d'entre nous durant cette période des Fêtes lorsque les aliments et parfois le stress abondent. De plus, cette ambiance positive peut se répandre et faciliter aussi certaines composantes de votre parcours que vous effectuez seul (comme le suivi).