Technique hebdomadaire du 10 juillet

Parfois, il suffit d'un instant (ou d'un défilement sur Instagram) pour passer de « Je maîtrise tout à fait la situation! » à « Je n’ai aucune espèce d’idée comment procéder! ». Voici comment vous remettre sur la bonne voie.

Vous a-t-on déjà dit que vous êtes un obsédé du contrôle? Nous nous faisons parfois traiter de la sorte lorsque nous essayons de prendre une situation en main ou nous fâchons par rapport à des choses que nous ne pouvons contrôler. Mais, c'est la nature humaine. La plupart des gens aiment le sentiment d’être à la barre du navire. Avoir un sentiment de « contrôle interne » nous rend plus heureux, moins stressés et plus motivés, ce qui peut faire en sorte que notre parcours de perte de poids nous semble plus réalisable.

Cependant, comme nous le savons tous, des milliers de choses indépendantes de notre volonté peuvent nous faire déraper. Plus nous y songeons, plus nous pourrions avoir le sentiment d'être coincé ou à la dérive, comme si nos efforts ne servaient à rien. Pas très motivant ou inspirant, n’est-ce pas?

Par contre, mettre plutôt l'accent sur le présent et sur ce que nous pouvons contrôler lorsque nous faisons face aux vagues de la journée peut avoir l’effet contraire. Procéder ainsi nous aide à repérer des moyens selon lesquels nous pourrions aller de l’avant - comment régler les voiles, tracer une nouvelle voie ou rester autrement flexible durant le parcours. Si cela ne fonctionne pas (et c’est tout à fait normal, en passant), essayez de faire quelque chose de la liste de choses que vous « voulez » faire comme préparer une nouvelle recette ou suivre un cours de yoga d'obe Fitness. Prioriser ces activités amusantes peut vous rappeler que vous êtes encore le capitaine de votre navire.