Technique de la semaine du 4 juin

Si vous vous demandez comment vous vous y prendrez pour rester sur la bonne voie lors d’un week-end chez un ami, du congé scolaire de vos enfants ou d’une période occupée au travail, sachez que vous n’êtes pas obligé de vous en tenir à votre scénario habituel. Exercez-vous à l’avance pour savoir comment procéder sur le coup.

Essayez ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet…

Nous aimons les routines. Cependant, force est de constater qu’une routine ne fonctionnera pas tous les jours parce que la vie n’est pas la même tous les jours. Essayer de vous en tenir coûte que coûte à votre façon habituelle de faire les choses à des moments extraordinaires ouvre la voie à la frustration — et même à un revers. (C’est comme mettre une pièce carrée dans un trou rond.)

À la place, apportez des rajustements adaptés à votre nouveau quotidien. Cela veut peut-être dire faire une promenade s’il n’y a pas de vélo stationnaire là où vous restez ou commander d’un service de livraison de repas santé ou planifier en vue de repas à emporter à plus faible teneur en Points au cours d’une semaine où vous devez remettre un immense projet au travail et travailler des heures supplémentaires.

Parfois, vous ne pouvez contrôler les perturbations de votre routine. Parfois, vous ne voulez ni ne devriez les contrôler. Mais, vous pouvez planifier et vous réorienter. Tout comme lorsque vous suivez un détour routier, vous vous rendrez quand même à destination — qu’il s’agisse de rester actif, de consommer des aliments sains ou de faire autre chose qui vous aide à réussir durant le parcours. Le chemin pourrait simplement être un peu différent de votre route habituelle.

Apprenez-en plus sur le thème Faire face aux perturbations de la routine