Technique de la semaine du 31 décembre

Avant de vous attaquer à un objectif important qui vous aidera dans votre cheminement - qu'il s'agisse de préparer des repas, de rester actif, de faire le suivi régulièrement ou autre - aidez-vous en suivant le principe PRAP (précis, réalisable, actif, pertinent).

Essayez ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet...

En tant que membre de WeightWatchersMD, vous avez déjà fait l'expérience de diviser un énorme objectif en petites étapes. Pensez-y : Si votre objectif principal est de perdre du poids, vous vous concentrez probablement sur les comportements (ou objectifs plus modestes) qui vous permettront d'y parvenir, comme le suivi, le respect de votre budget de Points en mangeant des aliments ZéroPoint et l'activité physique.

Mais même ces objectifs sont moins énormes, ils peuvent toujours sembler intimidants. C'est là que la méthode PRAP entre en jeu. Elle vous oblige à réfléchir aux détails et vous aide à élaborer un plan qui vous guidera pour gravir les pentes et contourner les bosses, afin que l'ascension soit plus facile.

Prime : Fixer des objectifs gérables - et les atteindre - vous donne un avant-goût de la réussite. Cela renforce la confiance en soi et donne un élan qui contribue à alimenter l'ensemble de votre parcours.

3 faits saillants

1. Se fixer des objectifs qui tirent parti de vos forces naturelles, de vos préférences et de vos tendances augmente votre confiance en vous.

2. Plus vous vous sentez capable d'accomplir quelque chose, plus vous avez de chances de le faire.

3. Fixer des objectifs en fonction des comportements vous permet de vous concentrer sur les éléments sur lesquels vous avez un contrôle immédiat.