Comment combler l’écart entre l’intention et le comportement adopté

« Je sais quoi faire... je ne le fais tout simplement pas. » Vous vous reconnaissez? Comme bien d’autres. La prochaine fois que vous vous fixez un objectif, réfléchissez à ce que vous voulez exactement accomplir et à la façon d’y arriver. Ensuite, posez-vous quelques questions pour transformer ces intentions en actions.

Essayez ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet…

Il est facile de se sentir optimiste et inspiré au moment de penser à des routines ou à des objectifs dans le cadre de son cheminement de perte de poids. Vous vous imaginez en train de faire du sport, de manger plus d’aliments ZéroPoint, de préparer des repas sains — c’est génial! Ensuite, dans la vraie vie, ça ne se passe pas tout à fait comme ça. Le travail vous cause des surprises, vous oubliez d’aller à l’épicerie ou vous vous rendez compte que vous détestez cuisiner. Puis, votre cerveau s’en mêle : « Pourquoi ne puis-je pas aller jusqu’au bout? »

Nous sommes tous passés par là. Cette expérience est si courante que les spécialistes du comportement lui ont donné un nom officiel.

définition

Écart entre l’intention et le comportement

Séparation entre ce que nous voulons faire (nos intentions) et ce que nous faisons véritablement (nos comportements).

Toutefois, vous pouvez combler cet écart en réfléchissant aux objectifs dès le départ. En tenant compte du moyen, de la personne, des événements du quotidien, de votre état d’esprit et de vos réactions, vous êtes en mesure de rendre votre parcours vers vos objectifs plus réalisable ou peut-être même à l’épreuve de tout. Oui, nous vous disons de mettre toutes les chances de votre côté. Ainsi, au lieu de vous lamenter sur le fait que vous n’avez pas réussi à faire ce que vous aviez prévu, vous célébrerez l'atteinte de vos objectifs.