Comment le fait de dire « non » peut aider à carburer votre parcours

Une autre pointe de pizza, le bouton de lecture en rafale sur Netflix, un 5 à 7 à l’improviste. Dire « non » à des choses qui ne concordent pas avec vos objectifs peut être difficile. La prochaine fois que vous refuserez poliment (ou que vous voudrez le faire), changez d’optique pour vous concentrer à la place sur ce à quoi vous dites réellement « oui ».Approfondissons un peu plus le sujet…

Réalité : Il n’est jamais amusant de dire « non ». Malheureusement, nous rendons souvent la situation encore moins amusante en revenant à tout coup sur ce que nous perdons ou sur ce que nous n’avons pas l’occasion de faire. Et nous pouvons alors nous sentir à plat ou contraints de nous soumettre à des restrictions. La peur de se priver de quelque chose est bien réelle.

Mais — la joie de se priver de quelque chose l’est aussi. Misez dessus en cessant de vous concentrer sur les choses dont vous ne vous prévaudrez pas (plus de pizza, un autre épisode de votre émission préférée, une sortie en soirée) et en vous concentrant à la place sur tout ce que vous obtiendrez (des Points économisés à utiliser plus tard, plus de sommeil, d’énergie et de temps pour bouger, des habitudes plus saines, vos objectifs...).

Ce changement ne sert pas à édulcorer le fait de dire « non », mais plutôt à reconnaître ce que vous obtenez en retour et comment vous établissez de nouvelles habitudes et effectuez des choix qui sont meilleurs pour vous. Aidez-vous à passer de pensées inutiles à ces pensées utiles. Vous pourriez ainsi faire de la place pour encore plus de moments axés sur le « oui »!