Comment bouger plus et aimer réellement le faire

Votre routine d’activité actuelle vous laisse indifférent ou vous cherchez à mettre en place une nouvelle routine d'activité? La clé est de considérer d’abord les sentiments que vous voulez éprouver et de procéder à partir de là.

Approfondissons un peu plus le sujet…

Peu importe à quel point votre ami adore sa classe de cardio ou les bienfaits de la natation dont vous avez entendu parler, la routine d’activité « parfaite » n’existe pas parce que si l’activité semble être une corvée ou si vous ne l’aimez pas, la science montre que vous êtes moins susceptible de continuer de vous y adonner.

Donc, plutôt que de courir après ce que vous pensez que vous devriez faire, imaginez que vous êtes un détective qui recueille des indices pour déterminer ce que vous aimerez réellement. Puis, regroupez le tout. Vous voulez vous sentir fort, mais n’aimez pas le centre de conditionnement physique? Trouvez une application ou un programme en ligne avec des exercices au poids du corps à la maison. Vous aimez être dans la nature, mais pas seul? Recherchez un club de randonnée ou commencez le vôtre!

Et c’est correct si vous devez vous reprendre plusieurs fois pour trouver l’activité qui vous convient. Le meilleur type de mouvement est tout ce qui vous semble réalisable et amusant. De plus, prioriser votre plaisir vous offre une prime additionnelle. En effet, procéder de la sorte vous récompense pour les efforts que vous avez consacrés au parcours, ce qui peut mener à encore plus de succès.

1. Être actif(ve) peut vous aider à perdre plus de poids que changer votre régime alimentaire seulement.
   
   

2. Choisir une activité selon le sentiment qu’elle vous procure vous aide à être constant.
   
   

3. Trouver du plaisir dans l’activité augmente aussi les probabilités que vous continuerez de la faire.