Technique de la semaine du 19 novembre
Une façon simple de rester sur la bonne voie quand vous êtes occupé
Vous ne savez pas comment vous vous y prendrez pour tout faire quand la vie passe de l’ordinaire au chaos total? Respirez profondément et répétez, « Je ne dois pas tout faire ». Ça va mieux? Excellent, maintenant concentrons-nous sur ce que vous pouvez accomplir et comment vous l’accomplirez.
Essayez ceci!
Approfondissons un peu plus le sujet…
Nous aimons une bonne liste de choses à faire. À vrai dire, nous aimons principalement la sensation agréable de prendre un stylo et de rayer les tâches achevées! Mais, la vie se déroule à un rythme trépidant. Et si vous continuez d’ajouter des choses à votre liste sans vous donner suffisamment de temps pour reprendre votre souffle, la seule chose que vous finirez peut-être par rayer est la probabilité que vous acheviez quoi que ce soit.
Alors, donnez-vous la permission de laisser tomber les choses moins réalisables, moins importantes, et priorisez seulement une chose ou un petit nombre de choses à faire. (Soyez sans crainte! Cette approche ne gâchera pas vos efforts de perte de poids.) Puis, décomposez ces tâches en de plus petites étapes encore plus réalisables et vous créerez quelque chose de mieux qu’une liste de choses à faire : une feuille de route détaillée sur comment vous commencerez et finirez une tâche avec des pauses préétablies pour faire le plein de motivation et éprouver un sentiment d'accomplissement en cours de route.
Il n’est pas nécessaire de « tout faire » pour réussir. Ce parcours devrait s’intégrer à votre vie et non la contrôler. Déterminer simplement vos priorités et les concrétiser peut vous faire gagner du temps précieux et vous libérer l'esprit pour vous aider à rester sur la bonne voie.
3 faits saillants
1. Quand vous cessez de pratiquer vos habitudes saines habituelles, il peut être difficile de les reprendre.
2. De petits gestes réalisables vous aident à garder le cap et vous empêche d’avoir le sentiment de devoir « commencer dès le début. »
3. Décomposer une tâche en de plus petites étapes vous aide à croire que vous pouvez parvenir à l’effectuer.