Technique de la semaine du 19 mars
Que dois-je faire pour stabiliser mon poids?
Les mêmes habitudes qui vous aident à perdre du poids peuvent aussi vous aider à ne pas reprendre le poids perdu. Et dans l’application WW, vous aurez un budget de Points légèrement plus élevé. Donc, si vous vous approchez de votre objectif et êtes presque prêt à passer à la stabilisation — félicitations! Mais, s’il vous reste encore du chemin à faire, effectuer des pauses intentionnelles à des moments bien choisis de votre parcours peut, à vrai dire, vous aider à long terme. Voici comment dresser un plan à cet égard.
Essayez ceci!
Approfondissons un peu plus le sujet…
Comment mettre l’application WW en mode de stabilisation
● Touchez le menu (trois lignes dans le coin supérieur gauche), puis Paramètres.
● Touchez Paramètres d’alimentation, puis Priorité actuelle.
● Touchez Stabiliser le poids. Votre budget de Points quotidien se rajustera automatiquement.
La vie ne s’accorde pas toujours parfaitement avec nos objectifs de perte de poids. Les vacances, les fêtes, le stress causé par le travail ou même des sentiments de mélancolie peuvent faire en sorte que le parcours nous semble particulièrement ardu. Cela dit, nous avons une foule de stratégies, incluant ralentir, pour gérer les difficultés qui surviennent.
Nous ne vous suggérons pas de passer à la stabilisation chaque fois que vous devez composer avec les aléas de la vie. Or, parfois, vous avez besoin d’une pause. Perdre du poids est un aspect parmi tant d’autres de votre vie. Faites une pause, mais veillez à ce qu’il vous soit plus facile de reprendre là où vous vous êtes arrêté en ayant un plan, en établissant une date pour recommencer et en vous engageant à afficher des comportements propices à la stabilisation du poids. Considérez cette démarche comme une assurance objectif.
Nous comprenons pourquoi beaucoup de membres se posent des questions concernant la stabilisation — l’idée d’atteindre son objectif et de voir ce qui se passera ensuite est palpitante. Cependant, ce n’est pas uniquement à la fin du parcours que vous pouvez recourir à la stabilisation. Appuyer sur pause lorsque vous en avez besoin peut favoriser votre succès pendant le reste du parcours. Rappelez-vous simplement qu’il y a encore une multitude de victoires non liées à la pesée à célébrer durant une pause, dont le fait d’avoir le courage de mettre en attente la perte de poids.
