Technique de la semaine du 18 juin

Parfois la vie ou même les gens de votre entourage peuvent entraver vos habitudes ou routines saines. (C’est dommage, mais nous savons qu’ils ne font pas exprès.) Profitez de ces astuces pour amener vos amis et parents à aider.

Essayez ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet…

Imaginez ceci : tout au long du printemps, vous avez préparé à l’avance des ingrédients pour des repas, fait des pas et respecté votre budget de Points. Maintenant, c’est l’été. Vos enfants sont plus souvent à la maison (avec leurs amis et toutes les collations et pizzas), votre sœur est en visite, vous assistez à des fêtes et partez en escapade de filles. Si vous êtes en déroute, cela se comprend!

Les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps font partie de votre environnement, et votre environnement joue un grand rôle par rapport à ce que vous faites. Donc, lorsque les routines des gens autour de vous changent — ou lorsque vos interactions avec ces gens changent — les routines que vous utilisez pour rester sur la bonne voie peuvent être perturbées.

Plutôt que de lutter contre la situation, voici une solution : faites participer votre entourage à votre parcours alors que vous vous adaptez aux circonstances nouvelles ou temporaires. Des études montrent même que ceux qui obtiennent le plus de soutien de leurs amis et parents perdent plus de poids que ceux qui n’en obtiennent pas. Vous ne pouvez contrôler ce que font les autres, mais les autres voudront sans doute vous aider — montrez-leur simplement comment faire.

Apprenez-en plus sur le thème Faire face aux perturbations de la routine