Comment faire face à un obstacle sans s’en vouloir?

« Aïe! Je n’arrive pas à me contrôler! » N’avez-vous jamais pensé à cela après avoir accidentellement dépassé vos Points ou en terminant un sac de croustilles? Écoutez bien : ce n'est pas de votre faute. Rembobinons la cassette pour voir ce qui s’est réellement passé afin que vous puissiez faire un changement.

Approfondissons un peu plus le sujet…

Aucun parcours de perte de poids n’est parfait — les dérapages et les obstacles sont fréquents. Malheureusement, il en va de même pour la culpabilisation et ses conséquences. L’idée répandue (et fausse) que vous n’avez pas de volonté peut affecter votre confiance en vous et vous empêcher de rectifier le tir.

La vérité : de nombreux facteurs influencent ce que vous faites ou ne faites pas — pensées, sentiments, environnement, autres actions. Il arrive aussi que l’on soit sur le pilote automatique et que l’on ne se rende même pas compte de ce que l’on est en train de faire. Les obstacles ne sont pas le résultat d’un manque de maîtrise de soi, mais d’une maîtrise de soi qui n’est pas fiable.

Plutôt que de penser à ce qui est à blâmer ou de qui est à blâmer, considérez cela comme une occasion d’apprendre : revoir ce qui s’est passé, réfléchir à tout ce qui a pu vous influencer et trouver des moyens de gérer la situation différemment la prochaine fois, c’est se donner les moyens de réussir à l’avenir.