Une façon facile de redonner de l’entrain à votre parcours

Il est normal de remarquer les obstacles de la vie ou du parcours — et même parfois de s’y attarder. Prendre quelques minutes au cours de la semaine pour suivre ces étapes peut aider à changer votre optique, vous rendre plus heureux et vous amener à cheminer sans accrocs.

Approfondissons un peu plus le sujet…

Le rythme de la vie peut être si frénétique qu’il est facile de mettre l’accent sur les embûches et d’oublier, ou presque, de reconnaître le bon côté des choses — votre café préféré est en promotion, vous avez réussi à ressusciter une plante d’intérieur, vous avez découvert une succulente recette faible en PointsMD.

Or, prendre un temps d’arrêt pour réfléchir aux aspects positifs de la vie — qu’ils vous semblent insignifiants ou non — peut éveiller en vous des sentiments de gratitude, laquelle est une émotion puissante. En effet, la science montre que la gratitude peut non seulement vous aider à changer de perspective pour voir la situation dans son ensemble, mais aussi améliorer votre aptitude à surmonter des difficultés et à composer avec des revers, et vous rendre plus heureux. Évidemment, tout cela est fort utile dans le cadre d’un parcours de perte de poids.

Si cerner le positif dans vos journées, semaines ou mois ne vous vient pas naturellement, ne vous inquiétez pas. Il faut parfois un peu de temps pour en arriver là. Continuez simplement d’essayer : plus vous vous exercerez, plus la gratitude peut devenir facile, voire automatique, et plus vous pourriez être porté à l’utiliser comme outil.

Une façon facile de redonner de l’entrain à votre parcours

1. Prendre intentionnellement un temps d’arrêt pour remarquer les choses positives est une façon de nous exercer à faire preuve de gratitude — et plus nous procédons de la sorte, plus cela devient automatique.
   
   

2. Nous exercer à faire preuve de gratitude nous aide à mettre l’accent sur la situation dans son ensemble et nous rend plus heureux.
   
   

3. La gratitude améliore aussi notre aptitude à surmonter des difficultés et à composer avec des revers.