Sujet de la semaine : votre trousse d’outils

Weight Watchers est là pour vous, partout, en tout temps! Nos outils numériques peuvent vous aider à faire le suivi, trouver des aliments et des activités, obtenir des idées de recettes et vous Connecter à d’autres membres de Weight Watchers. L’hebdo recèle une panoplie de renseignements sur les outils et surtout sur la façon de profiter pleinement de Connecter. Voici des détails utiles à cet égard.

Maximisez l’application

Téléchargez l’application depuis l’App Store ou Google Play sur votre téléphone intelligent, puis faites-en l’essai. L’application s’ouvre sur l’écran Ma journée (auquel vous pouvez également accéder en ouchant l’icône du calendrier sur le tableau de bord dans le bas de l’écran). Ici, vous pouvez faire le suivi de votre alimentation, activité et poids (t_ouchez_ le signe plus sur le tableau de bord), trouver divers aliments et activités en utilisant la barre de recherche et enregistrer vos repas préférés pour un suivi plus rapide. Défilez vers le bas pour des recettes et des choix de restaurants — une fonction pratique lorsque vous êtes en déplacement.

Touchez l’icône Parcours (c’est la ligne en zigzag sur le tableau de bord — pour la plupart d’entre nous, le processus de perte de poids ne suit pas une ligne droite) afin de voir votre progrès en matière de perte de poids et puiser de la motivation des trucs, félicitations et encouragements dans la section Messages. Mettez-vous au défi de demeurer dans la « zone d’alimentation saine » — le calendrier marquera d’un point bleu chaque jour où vous y resterez. (Publiez vos exploits sur Connecter pour faire part de vos succès.)

Parmi toutes les fonctions, Connecter sera peut-être celle que vous utiliserez le plus souvent! C’est un endroit merveilleux où les membres peuvent souligner des triomphes liés à la perte de poids, partager des idées de repas, se vanter un peu et se laisser inspirer (ou recevoir un coup de pied au derrière) lorsqu’ils en ont besoin. Publiez votre état (avec une photo!), vos photos avant/après — ou exprimez-vous sur les réalisations d’autres membres. Faites connaître vos réflexions sur le sujet de la rencontre, lequel est indiqué dans le haut de l’écran Connecter avec un #mot-clic. Une vaste communauté effervescente de gens qui partagent, s’investissent et osent réussir s’offre à vous!

Allez en ligne
Vous avez probablement déjà exploré l’écran Ma journée qui vous sert de quartier général. De là, vous pouvez rapidement faire le suivi de vos valeurs en PointsFutésMC. Les études démontrent que le suivi de ce que vous mangez et buvez est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Et nous avons veillé à ce que l’expérience soit simple, facile et même amusante! Vous ne savez pas trop comment démarrer? Consultez la section des recettes et commencez à faire le suivi!

Faites aussi le suivi de votre activité à partir de votre page d’accueil! Si vous avez un Fitbit® ou un autre moniteur d’activité, vous pouvez le connecter de sorte qu’il se synchronise automatiquement à vos ActiPoints. Ou vous pouvez faire le suivi manuellement. Toutes sortes de mouvements vous permettent d’obtenir des ActiPoints, qu’il s’agisse de demi-redressements assis, de ZumbaMD ou d’activités de tous les jours comme passer l’aspirateur, porter des sacs d’épicerie, faire des rénovations à la maison... Trouvez aussi d’autres idées d’activité à essayer : faire du cerceau, ça vous dit?

Et enfin, vous pouvez faire le suivi de votre poids!

Cliquez sur la barre de menus dans le haut de l’écran pour accéder à la section Articles où vous verrez des centaines de recettes, d’idées d’activité amusantes et de moyens de rehausser votre bien-être — il suffit de cliquer sur les onglets de menus. C’est ici que vous trouverez également Connecter sur le site et les Bases du plan.

Et en ce qui a trait aux outils physiques, Weight Watchers a ce qu’il vous faut avec une gamme de collations, boissons fouettées, ustensiles de cuisine, accessoires pour l’activité et beaucoup plus encore.