Soyons réalistes quant à la recherche d’un équilibre

Il est très probable que vous vous occupiez de plusieurs choses ces jours-ci. La famille et les amis, le travail, l’alimentation saine et le suivi, ainsi que l’augmentation de votre niveau d’activité. C’est tout à fait normal que les choses deviennent rapidement accablantes.

Et quand c’est le cas, il est facile de penser que la meilleure façon d’y faire face est de tout équilibrer. Cette vision « tout ou rien » peut vous amener à croire que tout doit être parfait... ou que cela ne vaut même pas la peine de le faire. Cela signifie peut-être que vous pensez devoir suivre le programme WeightWatchers à la lettre – cuisiner des repas sains, manger tous les légumes non féculents, boire des tonnes d’eau et faire de l’exercice sans arrêt –, sinon les progrès que vous faites ne comptent pas.

Il n’y a rien de plus irréaliste, mettant beaucoup plus de pression.

Lorsque vous vous fixez des attentes élevées que vous risquez de ne pas atteindre, vos pensées peuvent s’empirer et vous faire croire que vous avez tout raté. Avant même que vous n’ayez eu le temps de dire ouf, vous pourriez être encore plus loin de la bonne voie. Il n’est pas étonnant que cela puisse vous épuiser mentalement et physiquement. (Ce n’est probablement pas comme ça que vous voulez finir l’année!)

Ce mois-ci, nous vous aidons à changer de perspective et à découvrir des moyens de trouver un équilibre en améliorant votre humeur par l’activité, la réflexion et plus encore.

Revenez au cours des cinq prochaines semaines pour découvrir nos techniques hebdomadaires.