Six conseils pour réduire la valeur en PointsFutés de vos boissons favorites

Cliquez ici pour pour accéder au sujet de cette semaine

Vous avez vécu un « choc de PointsFutés » la première fois que vous avez fait le suivi de votre boisson favorite? Ça nous est aussi arrivé. C’est parce que beaucoup de boissons renferment souvent une tonne de sucre, d’édulcorant et d’ingrédients mystères.

1. Une hydratation régulière est assez cruciale pour le corps. La déshydratation mène parfois à certains problèmes, comme des maux de tête, et risque même d’influer grandement sur l’humeur et la concentration.

2. Le sentiment d’avoir assez bu diffère du sentiment d’avoir assez mangé du fait que nous ne mastiquons pas en buvant. Par conséquent, il est improbable de ressentir le sentiment d’avoir assez bu de boissons à valeur élevée en PointsFutés, comme les boissons gazeuses, les jus de fruits et les boissons pour sportifs.

3. Tout comme les aliments, chaque boisson a une valeur en PointsFutés déterminée d’après ses effets sur le poids et la santé. Le fait de boire de l’eau et d’autres boissons sans sucre représente une bonne façon d’avoir son budget global à l’œil.

Intégrez des boissons faibles en PointsFutés dans votre quotidien à l’aide de quelques-uns des conseils ci-dessous. Santé!

• Faites attention à ce que vous mettez dans votre café ou votre thé. La crème, le lait, les édulcorants et les sirops peuvent influer sur la valeur en PointsFutés.

• Mettez l’accent sur des remplacements astucieux. Choisissez une boisson ayant une valeur en PointsFutés plus faible (comme le thé glacé non sucré) à la place d’une option ayant une valeur plus élevée (comme une boisson gazeuse).

• C’est correct de penser que l’eau n’est pas une boisson intéressante. Essayez d’ajouter des framboises, des oranges, des tranches de concombre ou des feuilles de menthe fraîche pour donner une saveur à l’eau. Conseil de pro : essayez une bouteille d’eau avec infuseur à fruits pour faciliter votre hydratation.

• Déterminez si les boissons ayant une valeur élevée en PointsFutés en valent la peine pour vous. Si votre boisson fouettée préférée ou un verre de vin lors d’un 5 à 7 virtuel embellit votre journée, continuez de prendre cette boisson. Changez quelques aliments pour qu’elle puisse convenir à votre budget quotidien ou hebdomadaire.

• Faites des petits pas. Commencez par déterminer et changer les boissons qui n’en valent pas la peine pour vous au déjeuner cette semaine. Faites le même exercice pour les boissons du midi la semaine d’après.

• Faites le suivi de votre consommation d’eau dans l’application WW. Cela vous aidera à rester hydraté tout au long de la journée. (De plus, c’est amusant de voir le niveau d’eau grimper dans le graphique!)