Sélection de séances d’entraînement : tonifiez les muscles de votre tronc!

En tant que membre de WW, vous bénéficiez d’un accès exclusif aux entraînements FitOn directement dans votre application. Que vous préfériez faire de la musculation, des étirements ou de la danse, il existe une séance d’entraînement adaptée à vos besoins et à votre niveau d’activité.

Nous avons réuni ici quelques-uns de nos entraînements abdominaux favoris. Lequel allez-vous essayer?

Cardio et abdos pour débutants
Cette séance d’entraînement convient aux débutants et met tout le corps en action. Elle commence par un exercice du tronc suivi d’un exercice de cardio complet. Brûlez des calories, brûlez des graisses et faites le plein d’énergie.

Abdos rapides
Obtenez des abdominaux comme Gabrielle Union avec cet entraînement rapide.

Exercice cardio pour abdominaux découpés
Cette séance d’entraînement cardio unique met l’accent sur les muscles du tronc pour renforcer votre ceinture abdominale tout en faisant augmenter votre rythme cardiaque. Commencez par une petite séance de yoga pour réchauffer votre corps et le préparer à cet entraînement cardio et sculptant.

Abdos ultimes
Travaillez tous les angles de votre tronc, des abdominaux supérieurs aux abdominaux inférieurs, en passant par les obliques et le dos. Renforcez votre abdomen et resserrez votre taille.

Tronc complet en 20 minutes
Faites cet amusant entraînement de cardio et de musculation qui cible tous les muscles de votre tronc. Grâce à des intervalles de cardio et à un travail ciblé sur le tronc, vous ferez travailler tous les plans de mouvement de vos muscles et brûlerez des graisses autour de votre taille.

Abdos dynamite
Faites travailler tous les muscles de l’abdomen et du dos en passant par tous les plans de mouvement et améliorez la force et la souplesse de votre tronc tout en brûlant des calories.

Barre pour le tronc
Plus nos abdominaux sont forts, plus le corps entier est fort. Cette séance d’entraînement s’appuie sur les techniques de base du ballet et les associe à des mouvements centrés sur le tronc, faisant travailler plusieurs groupes de muscles en même temps.

Yoga pour le tronc
Activez l’avant, les côtés et l’arrière de votre tronc grâce à cet entraînement axé sur la force et conçu pour tous les niveaux.

Tronc brûlant
Cet exercice du tronc sculptera tout votre abdomen ainsi que vos épaules.

Pilates pour le tronc en 14 minutes
Pas besoin d’outils pour réaliser cette sculpture! Renforcez votre abdomen et resserrez votre taille avec cet entraînement de Pilates.

Abdominaux en 10 minutes
Sculptez, renforcez et alignez votre tronc grâce à dix exercices qui font travailler votre abdomen sous tous ses angles. Des exercices pour le dos sont inclus pour favoriser une bonne posture et vous protéger.