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Le hygge rime avec convivialité et bien-être, adoptez-le toute l’année
En effet, c’est la période la plus occupée de l’année. Cependant, même si nous n’avons plus le temps de magasiner, de cuisiner ou d’emballer les cadeaux, nous pouvons garder l’esprit des Fêtes en améliorant les moments que nous passons avec les amis et la famille.
Comme on vous l’explique dans l’Hebdo, il suffit de mettre en pratique le hygge. (D’ailleurs, on prononce « hue-guh ».) Ce terme danois désigne la sensation de confort, de chaleur et d’unité. Un feu de cheminée crépitant, une couverture chaude, des visages souriants autour d’une table symbolisent le hygge.
Les bienfaits vont au-delà du sentiment de bien-être : Une pratique plus régulière du hygge peut améliorer votre mieux-être en général. Heureusement, c’est assez simple de le faire.
Adopter le hygge
Selon Meik Wiking, président-directeur général de Happiness Research Institute (voilà un emploi formidable!) à Copenhague, il faut se concentrer sur l’atmosphère en allumant une bougie. L’éclat doux de la flamme procure une sensation de sécurité, de confort et « d’unité agréable ». C’est la première étape qui est décrite dans « Le manifeste du Hygge », qui constitue la base du livre de Meik Wiking, The Little Book of Hygge.
Les trois idées qui figurent dans votre Hebdo se trouvent également dans le manifeste du Hygge :
La présence. Rangez votre téléphone, éteignez la télévision et concentrez-vous sur le moment présent : où êtes-vous, avec qui, qu’est-ce qui se passe à cet instant?
L’unité. Aidez les gens à créer des liens en partageant des souvenirs et en se soutenant mutuellement : « Vous rappelez-vous du moment où nous avons…? »
La reconnaissance. Exprimez votre reconnaissance plus souvent. Qu’est-ce que vous aimez à propos de vos amis et vos proches? Quelles sont les bonnes choses qui vous arrivent chaque jour?
D’autres idées pour adopter le hygge
Voici d’autres conseils qui figurent dans le manifeste du Hygge :
Le plaisir : Il est évident. Savourez les plaisirs au niveau sensoriel et mental : un massage du dos, des aliments favoris, le soleil sur votre visage, une belle peinture, un livre captivant…. Vous comprenez l’idée.
L’égalité : Appréciez la valeur du « nous » et non du « moi » quand vous partagez les tâches à accomplir et la gloire.
Le confort : Encore une fois, cela est évident. Profitez de tout ce qui vous rend heureux et vous fait sentir bien dans votre peau. Que ce soit une couverture en peluche ou les mots gentils d’un voisin quand vous n’avez pas le moral.
L’harmonie : Soyez en harmonie avec vous-même et naturel devant les autres — sans vous vanter et sans vous dévaloriser non plus.
La paix : Comprenez que les opinions des autres peuvent être différentes et évitez les sujets sensibles (et la politique).
Le refuge : Bien que le cœur et l’esprit soient une protection, la sécurité et la paix sont tout aussi importantes.
Maintenez ces concepts et vous serez toujours en mesure de profiter de l’esprit hygge!