Revenir sur le droit chemin

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Personne n’est parfait. (Quelle surprise, n’est-ce pas?) Alors, pourquoi se faire tant de mauvais sang lorsque nous commettons une erreur, surtout quand il s’agit de perte de poids? Au lieu de viser la perfection, on devrait anticiper les revers — même les moins graves — et en tirer des leçons. Pour avoir du succès à long terme, il est indispensable de savoir accepter ses erreurs et se pardonner soi-même.

Un peu d’honnêteté : nous savons qu’il va nous arriver de manger un aliment sans nous être d’abord demandé « Est-ce que ça en vaut les PointsFutésMC? ». Nous allons manquer une séance d’entraînement à l’occasion (et même deux ou trois). Qui n’a pas une fois sauté le déjeuner ou quitté la maison sans une collation saine, commettant ainsi une erreur qui peut avoir été à l’origine d’un choix malsain plus tard en passant par la boulangerie, la confiserie ou le casse-croûte? C’est ce qu’on fait ensuite qui importe.

On entend souvent le dicton suivant aux rencontres :

« L’échec n’existe pas. Il n’y a que des leçons. »

Rien de plus vrai, car il nous rappelle que, de chaque revers, nous pouvons tirer de précieux enseignements. Un dérapage peut nous laisser un sentiment de honte et même nous faire croire que nous n’avançons plus. Mais peu importe ce qui est arrivé, il faut être bienveillant envers soi et reprendre la bonne attitude. Il faut y voir une expérience profitable, qui nous a enseigné ce qu’il ne faut pas faire et qui nous a fait découvrir d’autres façons d’agir. Si vous constatez, par exemple, que votre poids reste au même point, il se pourrait que ce soit parce que vous avez moins fait attention au suivi ou aux portions. Retournez dans un passé où vous n’aviez aucune difficulté à respecter le plan et prenez un nouveau départ à partir de là.

Revenez tout de suite sur le droit chemin en posant un geste aussi simple que de boire un verre d’eau ou de prévoir votre prochain repas. Si vous vous rendez compte que vous perdez votre motivation (ce qui n’est pas rare quand l’hiver tire à sa fin), secouez-vous et retrouvez votre joie de vivre en mettant un peu de nouveauté dans votre vie. Lorsque vous serez de retour dans la bonne voie, réfléchissez aux circonstances qui vous ont fait dérailler. Comment les outils, comme l’appli , et le soutien des autres membres, pourraient-ils vous aider à éviter que cela se reproduise?