Qu’est-ce que la périménopause?

La périménopause peut se comparer à votre premier tour de montagnes russes : après l’enclenchement du harnais de sécurité, vous ne savez pas trop à quoi vous attendre. C’est en partie parce que certaines femmes ressentent les effets intenses de multiples symptômes durant ce stade qui vient perturber leur vie, alors que d’autres ne ressentent rien; pour certaines femmes, les symptômes peuvent durer jusqu’à une décennie, alors que pour d’autres, tout se termine rapidement. Bien qu’il soit impossible de prévoir comment la périménopause se déroulera pour vous, nous pouvons illustrer plusieurs types d’expériences, partager des exemples de ce qui peut se passer et offrir des solutions aux femmes incommodées par des symptômes.

Il s’agit de la période où les taux d’hormones des femmes fluctuent dramatiquement alors que leur corps entame la transition vers la ménopause. La périménopause, une période où une vaste gamme de symptômes peuvent être présents pour les femmes, peut commencer jusqu’à 10 ans avant d’atteindre officiellement la ménopause (période indiquant le moment où une femme n’a pas eu ses règles depuis une année complète et l’âge moyen est de 52 ans).

Lorsqu’une femme n’a pas ses règles pendant un mois donné ou si elle subit une fluctuation de la durée de ses règles de plus de 7 jours, elle a officiellement atteint la périménopause, selon la docteure Stephanie Faubion, M.D., directrice du centre pour la santé des femmes de la Mayo Clinic, directrice médicale de la The Menopause Society et membre du conseil consultatif scientifique de WeightWatchers.

Les femmes demeurent dans le stade de la périménopause jusqu’à ce que leurs règles cessent pendant une année entière (il s’agit de la ménopause).

La périménopause peut durer de 2 à 8 ans — la moyenne étant de 4 ans.

Obtenez plus d’infos concernant la durée de la transition vers la ménopause

Les niveaux d'œstrogènes et de progestérones commencent à diminuer, mais leur fluctuation se fait de manière imprévisible avec des baisses et hausses soudaines (parfois les hausses peuvent atteindre un niveau supérieur à celui du stade des années de procréation). Ces hormones fluctuent rapidement et peuvent entraîner des symptômes, tels que:

• Acné

• Perte de cheveux

• Règles irrégulières et/ou abondantes

• Faible libido, sécheresse vaginale et douleur durant les relations sexuelles

• Sautes d’humeur, anxiété et dépression

• Difficulté à dormir

• Les « symptômes vasomoteurs » comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes

• Prise de poids et accumulation de graisse au niveau abdominal

En apprendre plus sur les symptômes de la périménopause

« Cette période de transition est traitable de plusieurs façons, et c’est important que les gens soient conscients que de l’aide est disponible », indique la docteure Margaret Nachtigall, M.D., professeure adjointe d’obstétrique et de gynécologie de l’école de médecine de NYU.

En raison de la vaste gamme de symptômes, et le fait que certains pourraient aussi être attribués à d’autres problèmes de santé (comme les maladies de la thyroïde), c’est une bonne idée de rendre visite à votre médecin lorsque vous en ressentez certains, même si vous croyez que vous êtes trop jeune pour avoir atteint la périménopause. Les professionnels de la santé peuvent vous recommander certains changements au niveau de votre mode de vie ou des traitements qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.

Premièrement, assurez-vous d’avoir les autosoins sous contrôle. « Dormez suffisamment, mangez sainement, faites de l’exercice et assurez-vous d’avoir un exutoire pour votre stress — tout ce qui contribue à vous maintenir en santé optimale vous aidera aussi à contrôler plus facilement les symptômes de la périménopause », indique Nachtigall.

Par ailleurs, il est possible que vous souhaitiez essayer certaines options de médicaments. Une pilule contraceptive contenant une faible dose d’hormones peut vous aider à atténuer les symptômes comme les bouffées de chaleur ou un DUI à progestatif peut vous aider avec des règles abondantes. Le traitement hormonal de substitution (THS), plus connu sous le nom d’hormonothérapie de remplacement, est souvent utilisé pour traiter les symptômes de la ménopause avec de l’œstrogène et de la progestérone; il est offert sous forme de médicament par voie orale, par l’application d’un timbre autocollant sur la peau ou d’une crème vaginale.

En apprendre plus sur les traitements

Ce contenu a des visées d’information uniquement et ne constitue pas la base de conseils médicaux, de diagnostic ni de traitement. Il ne devrait pas remplacer les conseils de votre professionnel de santé.