Profitez à fond de votre application!

Il est parfois difficile de faire des choix santé et d’apporter des changements sains. Mais l’application WW facilite le tout et le rend aussi plus agréable. Il s’agit d’un excellent allié en matière de perte de poids : une recherche a démontré que les membres qui utilisent l’application WW ou consultent le site www.fr.weightwatchers.ca perdent plus de poids que ceux qui ne le font pas. Lisez l’hebdo WW StyleLibreMC afin d’obtenir une tonne de renseignements et de conseils sur l’application et sur Connecter, notre communauté chaleureuse et accueillante. Vous trouverez dans Connecter une source d’inspiration, des informations et du soutien de la part des pairs – en plus d’un moyen pour vous aider à réussir : les personnes qui ont [un réseau de soutien social sont plus susceptibles de manger santé et de bouger plus](/ca/fr/http://social support networks are more likely to eat healthfully and move more.][http://psycnet.apa.org/record/2011-28192-020).

Si vous n’avez pas encore téléchargé l’application, vous l’obtiendrez avec Android et iOS.

Voyons en détail certaines des fonctionnalités offertes et la façon de les utiliser.

L’application s’ouvre dans une sorte de « tableau de bord » officiellement nommée « Ma journée ». C’est votre point de départ pour effectuer des recherches et faire le suivi de vos aliments et de vos boissons ainsi que de votre niveau d’activité. L’écran par défaut montre vos PointsFutés restants de la journée et de la semaine et vous donne un aperçu global de votre semaine.

Aliments : entrez des termes dans la barre de recherche pour faire apparaître tous les mots connexes; les aliments les plus populaires sont présentés en premier pour simplifier votre recherche. Appuyez sur un aliment et un écran de suivi s’affiche pour que vous y entriez la portion, l’heure du repas et la date (vous pouvez faire le suivi d’aliments pour toute date au cours d’une année dans le passé et dans le futur).

La petite icône de grille à droite de la barre de recherche est super pratique. Il s’agit d’un épatant lecteur qui reconnaît le code à barres de pratiquement n’importe quel aliment emballé pour vous en donner la valeur en PointsFutés; vous pouvez en faire le suivi sur-le-champ si vous le souhaitez.

Activité : Appuyez sur Activité dans le haut de votre écran Ma journée pour trouver des options – des adeptes de cerceau dans le coin? – et en faire le suivi par la suite. Si vous avez un FitBit ou tout autre appareil de suivi des activités physiques, vous pouvez le synchroniser facilement avec l’application WW, qui effectuera le suivi pour vous! Vous possédez un iPhone 5S ou une version plus récente? Vous pouvez aussi synchroniser Santé d’Apple (l’icône d’application blanche marquée d’un cœur) avec notre application. Comme dans le cas des aliments et des boissons, l’écran sur les activités vous montre votre statut actuel et donne un aperçu de votre semaine.

Et bien plus : Appuyez sur l’icône de calendrier dans la partie inférieure gauche de l’écran pour retourner à l’écran Ma journée. Faites défiler l’écran vers le bas pour consulter une série de recettes ou des articles utiles sur le bien-être et obtenir des conseils pour profiter au maximum du programme WW StyleLibreMC. Vous pouvez partager votre enthousiasme et [inviter un ami] [à joindre WW directement à partir de l’application – pour chaque ami qui se joint au programme, vous obtiendrez tous deux un mois gratuit avec WW!

À la droite de l’icône du calendrier se trouve une icône en forme de zigzag; appuyez dessus pour connaître vos progrès, non seulement en perte de poids, mais aussi en matière de choix d’aliments santé.

Perte de poids : Appuyez sur la flèche à la droite de la valeur de progrès en perte de poids pour obtenir une vue approfondie notamment des étapes importantes franchies et des suivis de poids. Appuyez sur les flèches croisées dans le coin supérieur droit pour avoir une vue d’ensemble à court comme à long terme (d’un mois à une année et même au-delà). Consultez cette vue d’ensemble chaque fois que le découragement vous gagne – cela vous permettra de constater que les choses vont dans la bonne direction.

Alimentation saine : Appuyez sur la flèche à droite des « Jours dans la zone Alimentation saine » pour voir comment vous vous en tirez pour le mois en cours. Les journées de suivi où le nombre de PointsFutés indiqué est inférieur de 10 à votre budget quotidien ou encore dépasse de 5 votre budget sont surlignées en bleu. Voyez combien de journées en bleu vous pouvez accumuler et partagez votre réussite sur Connecter au moyen du mot-clic #DéfiDesPointsBleus.

Messages : Nous serons là pour vous accueillir, vous fournir des conseils utiles sur votre parcours et célébrer avec vous! Les étapes importantes en perte de poids, les comportements sains, le suivi des réalisations – tout vaut des félicitations et nous n’y manquerons pas!