Profitez de vos sorties au restaurant

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Évidemment, prendre chacun de vos repas à la maison est une façon de vous en tenir à votre budget de PointsFutésMD. Par contre, ce n’est pas une approche réaliste. Manger avec des amis et de la famille dans un bon restaurant est un des aspects agréables de la vie! De plus, à un moment donné, la plupart d’entre nous doivent avaler des aliments achetés à la hâte. Nous pourrions aussi dans le cadre de notre travail devoir sortir fréquemment au restaurant avec des collègues. L’hebdo présente plusieurs stratégies astucieuses pour vous préparer à ce genre de situation en vous montrant, entre autres, comment tirer pleinement parti de votre application mobile. Utilisez l’application pour parcourir la liste de restaurants, choisir des plats en fonction du restaurant ou des PointsFutés et voir ensuite de quelle manière vos choix s’intégreront à votre budget. Voici quelques idées pratiques additionnelles pour faire face avec aplomb aux sorties au restaurant, dont des moyens d’utiliser les outils Weight Watchers.

Avant de sortir

Décidez ce que vous aimeriez manger. Une fois que vous aurez choisi un type de cuisine et un restaurant (en utilisant l’application, dans la mesure du possible), il pourrait être avantageux de passer en revue les trucs pour décoder les menus.

Faites le calcul. Voyez comment vos choix s’intégreront à votre budget. Utiliserez-vous vos PointsFutés hebdomadaires ou des PointsFutés reportés pour le repas, peut-être pour un dessert spécial? Et si vous faites un suivi initial de votre repas, vous avez une longueur d’avance! Vous pouvez même enregistrer vos repas de restaurant préférés!

Apprenez vos « répliques » au préalable. Si vous n’avez pas l’habitude de demander une « salade d’accompagnement à la place des frites s’il vous plaît », exercez-vous avant de sortir afin de vous sentir à l’aise le moment venu.

Au restaurant

Posez des questions! Si la description au menu ne vous renseigne pas suffisamment sur la préparation d’un plat, demandez toujours au serveur de vous fournir des détails. Vous ne voulez pas vous retrouver avec une surprise « coûteuse ».

Faites preuve de créativité en ce qui a trait au menu. Il n’est pas nécessaire de commander un plat principal pleine grandeur : essayez une entrée ou une petite assiette ou voyez si vous pouvez commander à partir du menu pour enfants.

Vous voulez combler votre dent sucrée? Optez pour quelque chose de léger comme du sorbet ou partagez un dessert avec un ami (ou demandez-lui simplement si vous pouvez prendre une bouchée avant qu’il commence à manger!)

Après le repas

Faites le suivi. Si vous avez fait un suivi initial, vérifiez vos valeurs numériques et modifiez-les, au besoin. Même si vous avez dépassé le nombre de PointsFutés que vous aviez prévu, il est préférable de consigner ce que vous avez consommé. Cela vous conscientisera et vous aidera à garder la route.

Contemplez le déroulement du repas. Y avait-il des obstacles inattendus comme le panier de petits pains au fromage ou votre patronne qui vous encourageait à essayer ses calmars frits? Comment les avez-vous gérés? Si vous n’êtes pas content de certains de vos choix, que pourriez-vous faire différemment? Dresser un bilan après le repas pourrait aider à favoriser votre succès la prochaine fois.

Si vous avez fait des excès, corrigez le tir. Vous l’avez déjà entendu : lorsque vous dérapez, remettez-vous sans tarder sur la bonne voie. Dans ce cas-ci, choisissez un repas assorti d’une plus faible valeur en PointsFutés.