Prendre du recul, mais avancer

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Comment s’est passé votre parcours vers le mieux‑être la semaine dernière? Le mois dernier? L’année dernière? Pendant que vous en prenez conscience, concentrez-vous sur...

• Les progrès que vous avez accomplis : Regardez ce que vous avez accompli plutôt que les objectifs que vous n’avez pas atteints. Cela vous redonnera confiance et vous aidera à avancer.

• Ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas : Cernez vos victoires et vos difficultés. Quels changements avez-vous adoptés immédiatement — ou finalement! — et qu’est-ce qui n’a pas fonctionné?

• L’avenir : Concernant les changements que vous n’avez pas réussi à instaurer, modifiez votre approche selon ce qui a fonctionné.

Songez à votre cheminement

Pensez à ce que vous avez essayé les six derniers mois ou depuis que vous avez rejoint WW. Évaluez la nourriture, les activités, l’état d’esprit, tout ce qui a eu des répercussions sur votre santé et votre mieux‑être.

Utilisez l’espace ci‑dessous (ou dans votre Histoire à succès) pour répondre : quels changements ont été positifs pour vous et pourquoi? Qu’est‑ce que vous n’avez pas maintenu ou qui vous a même causé du tort? Pourquoi?