Pourquoi ai-je faim? (Cliquez pour le savoir)
Guide de 4 semaines pour comprendre la faim et ses causes. (Ce n’est peut-être pas ce que vous pensez!)
Manger parce que votre corps a besoin de se nourrir.
Manger parce que des aliments se trouvent devant vous.
Manger parce que vous êtes stressé.
Ce sont tous des exemples de faim. La différence entre eux? Le signal de faim interne ou externe auquel vous réagissez.
[Définition]
Faim interne
Le signal de manger que vous transmet votre corps parce qu’il a besoin de plus de carburant. La faim interne peut s’accompagner de sensations physiques comme un estomac qui gargouille ou un mal de tête.
[Définition]
Faim externe
Le signal de manger que vous transmet votre corps, mais qui ne se fonde pas sur un besoin de carburant. Diverses choses dans notre environnement (p. ex., la boulangerie du quartier), des fringales, des habitudes ou des émotions (dont l’ennui) peuvent déclencher la faim externe.
Ce mois-ci, nous faisons une pause (métaphorique) avant de nous tourner vers la nourriture pour nous aider à déterminer et différencier le type de faim que nous éprouvons et cerner comment y réagir, peu importe ce qui se passe autour de nous.
Revenez au cours des quatre prochaines semaines pour découvrir nos techniques hebdomadaires.