Pensez. Ressentez. Agissez.

Quel est votre plus puissant outil pour perdre du poids? Votre cerveau. Au-delà de faire des choix alimentaires sains et de bouger de manière à vous sentir bien, vos pensées sont un élément clé de la formule d’une perte de poids réussie. Pourquoi est-ce le cas? La raison est fort simple : la façon dont vous pensez en réaction à un événement ou une situation détermine comment vous vous sentez et comment vous vous sentez détermine ce que vous faites. Si votre pensée est positive et productive, vous vous sentirez bien et votre comportement sera à l’image de cet état mental et émotionnel positif et utile.

Par contre, comme le souligne l’hebdo, nous avons souvent le réflexe de recourir à des styles de pensée nuisibles, surtout dans la foulée immédiate d’un événement dont l’issue est médiocre. Disons, par exemple, que vous avez dépassé de 10 PointsFutésMD votre objectif quotidien de PointsFutésMD.

Vous pourriez penser : « Oh non! J’ai vraiment gâché les choses. Je ne perdrai jamais de poids. » (Style de pensée : tout ou rien.)

Ou vous pourriez penser : « J’ai fait le suivi tout au long de la semaine, j’ai fait de l’exercice et je m’en suis tenu au plan — jusqu’à aujourd’hui. Tout ce que j’ai fait de bien cette semaine est donc maintenant annulé. » (Style de pensée : perception négative).

Ou vous pourriez penser : « J’ai dépassé mon objectif aujourd’hui. Je semble toujours le dépasser. » (Style de pensée : surgénéralisation.)

Vous pourriez même penser : « Et alors? Je suis certain que je me remettrai bientôt sur la bonne voie. » (Style de pensée : ne vous en faites pas, soyez heureux.)

Pour utiliser une métaphore de football des plus opportunes, aucune de ces pensées ne vous aidera à faire avancer le ballon sur le terrain.

Il est avantageux d’apprendre à identifier ces styles de pensée. Plus ils vous seront familiers, plus vous serez apte à les changer, ce qui vous permettra de réaliser des progrès concrets menant à l’atteinte de vos objectifs de perte de poids. Savoir reconnaître vos pensées vous aidera à adopter plus rapidement un état d’esprit plus positif.

On roule!

Les boulettes de viande ont tout pour plaire — de petites bouchées tendres regorgeant de saveur qui ne demandent qu’à être savourées. Sur un lit de pâtes, en accompagnement d’un plat de riz ou seules — les boulettes de viande sont un véritable délice.