Neuf signes que vous allez atteindre votre objectif

C’est très bien de faire le suivi de votre perte de poids sur le pèse-personne - vous obtenez des chiffres concrets à ce sujet. Mais ne vous y limitez pas! Il y a d’autres façons d’évaluer votre réussite, des façons pour stimuler votre motivation et pour poursuivre vos efforts. Portez attention à d’autres changements impressionnants de la personne nouvelle que vous devenez :

Vous vous sentez mieux. Prenez note de votre marche plus dynamique, de cette excitation au début d’une nouvelle journée. Votre assurance est décuplée parce que vous êtes en route vers une version de vous plus en santé, et vous vous en rendez compte.

Vous perdez des centimètres. « Certaines formes d’exercices favorisent une légère augmentation de la masse musculaire, ce qui peut résulter en une augmentation du poids sur le pèse-personne », précise Bill McArdle, physiologiste de l’exercice pour Weight Watchers International. « Par contre, comme les muscles occupent moins d’espace que la graisse, votre circonférence devient plus petite à mesure que votre forme s’améliore. » Surveillez vos changements en prenant vos mesures, ou en essayant le même pantalon maintenant trop grand et en constatant la différence.

Vous avez besoin d’une taille inférieure! C’est l’étape classique : Vous vous rendez au centre commercial pour acheter une nouvelle paire de jeans, car la ceinture ne fait plus le travail, et vous constatez que vous avez diminué d’une taille (ou plusieurs). Félicitations!

Les menus ne vous font pas peur. Vous commandez le poisson grillé, non frit; vous choisissez des sauces aux tomates et non pas crémeuses. Vous demandez la vinaigrette à part et des légumes comme entrée. Vous partagez même ce riche dessert avec un ami. Votre choix de repas indique un QI de saines habitudes.

Vous cuisinez comme un chef. Votre sauté est composé d’une touche d’huile et de légumes, et non de viande; vous préparez une crème de champignon avec du lait écrémé et non de la crème. Vos repas sont savoureux et bons pour votre tour de taille.

Vous savourez vos repas. Vous avez investi dans de nouveaux napperons et vous avez acheté des chandelles. Vous fermez le téléviseur, mettez de la musique relaxante et savourez vraiment vos aliments.

Vous vous récompensez de manière créative. Lorsque vous atteignez des étapes de votre perte de poids, vous vous récompensez d’un soin pour le visage ou de nouveaux vêtements d’entraînement plutôt que d’un sac de croustilles.

Vous faites de l’exercice sans être épuisé. Par exemple, vous montez les escaliers sans être essoufflé et vous courez facilement après l’autobus. « C’est parce que la perte de poids réduit le coût de l’exercice sur le corps », mentionne Bill McArdle. « Vous avez moins de masse à trimbaler! »

Vous acceptez les compliments avec joie. Après tout, vous les méritez. (Et nous savons qu’ils abondent!) Vous avez travaillé fort et vos efforts sont récompensés.