Mise en forme

Pourquoi faire plus d’exercice? Pour une raison très simple : Vous le valez bien. L’activité physique a des bienfaits étonnants sur la santé. Elle allège le stress, vous aide à vous sentir à l’aise dans votre peau, vous donne plus d’énergie… et contribue aussi à une perte de poids durable. C’est gagnant et ça mène à d’autres succès.

Notre approche de mise en forme est simple : faire en sorte que ce soit amusant et pas trop exigeant pour vous. Faites ce que vous voulez, quand vous voulez, aussi souvent que vous le pouvez. Commencez par vous lever plus souvent pour bouger un peu.

Vous obtiendrez un objectif d’ActiPoints personnalisé en fonction de votre niveau actuel d’activité et des résultats que vous souhaitez obtenir et qui vous permettra d’entreprendre votre programme d’entraînement tout en douceur. Vous pouvez même définir votre propre objectif. Gagnez des ActiPoints dès que vous commencez à faire de l’exercice… marche, quilles, jeux avec les enfants, etc.

Si vous avez un dispositif d’entraînement, vous êtes déjà en avance! Synchronisez-le sans encombre avec votre Suivi! Et vous pouvez toujours enregistrer vos ActiPoints manuellement en utilisant le tableau de bord d’activité.​

La section Mise en forme sur fr.weightwatchers.ca comprend aussi des vidéos, articles et défis de mise en forme pour vous motiver et vous inspirer au quotidien.

Rappel important : Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’activité. Et surtout, amusez-vous!