Mes objectifs pour décembre

Une année qui s’achève ce sont des fêtes qui approchent, on en rêve, on en parle : vacances, sorties, réceptions, cadeaux, etc. ; autant de projets et de plaisirs en perspective pour les petits comme pour les grands, mais aussi davantage de tentations pour vous.

Afin de déjouer les pièges susceptibles de perturber votre perte de poids en cette période, fixez dès maintenant Votre (vos) objectif(s) : perte de poids, comportement, souhaits, etc. à concrétiser en décembre, et prévoyez ce que vous allez faire pour y parvenir. Soyez positif : pour réussir, partez gagnant !

Soyez positif
“Chaque année c’est pareil, je prends du poids pendant les fêtes”. “C’est réglé d’avance, je ne sais pas dire non !” Cela vous rappelle-t-il quelque chose ? Pourtant, ce n’est pas inéluctable, vous pouvez faire en sorte que cette année soit différente.

Penser de façon positive n’est pas inné
C’est une habitude qui peut se prendre ou s’affirmer au fur et à mesure de la perte de poids.
Elle aide à progresser dans tous les domaines y compris celui de l’amaigrissement.
Repérez vos pensées négatives.
Formulez-les positivement.
Efforcez-vous de raisonner systématiquement de façon positive pour agir de façon positive.
Cette manière de penser est une habitude gagnante : à adopter définitivement pour maigrir et rester mince.

Convertissez vos pensées négatives en pensées positives
Prenez l’habitude de penser à ce que vous pouvez faire et non à ce que vous ne pouvez pas faire. Plutôt que : “Je ne sais pas dire non à la nourriture.”, dites (par exemple) “Pour d’autres choses, je sais bien dire non quand il le faut. Je peux donc aussi arriver à dire non à la nourriture.”

Bon à savoir!
Une pensée négative génère une réaction négative. Une pensée positive favorise une réaction positive. Et le gagnant est ? Celui qui pense positif !

Ce que je veux​
Vous pouvez peut-être compter sur le Père Noël pour recevoir la nouvelle tenue dont vous rêvez pour la fin de l’année, mais il est impuissant concernant, par exemple, les 2 kilos qu’il vous reste à perdre pour changer de taille ! Quel que soit votre projet : préparez-vous ! Que vous souhaitiez continuer à perdre du poids ou bien rester stable pendant les fêtes :

• Fixez-vous des objectifs concrets

• Déterminez la stratégie adaptée à leur réalisation

• Appliquez-la sans attendre

• Bougez plus

Concrètement
Je décide exactement ce que je veux, de façon positive et je le note.
Je planifie autant que possible, mon mois de décembre en terme de sorties, repas festifs, tentations en tous genres, etc. afin de cerner les moments à risques pour ma perte de poids.
J’ajuste mes comportements.

Bon à savoir
En décembre, vous êtes régulièrement confronté à une profusion de mets tentateurs : participer avec assiduité à votre réunion Weight Watchers est donc particulièrement important pour rester motivé durant cette période !

Mon calendrier de « l’avant »
Pour atteindre mon (mes) objectif(s), j’établis dès à présent mon calendrier des événements prévus ou prévisibles en décembre. Je note mes objectifs et ce que je compte faire pour agir de manière positive.