Tous les 200 aliments ZéroPoint

La voici : la liste élargie des aliments ZéroPoint*. Tous les aliments de cette liste constituent le fondement d’une habitude alimentaire saine; il est donc désormais inutile de peser et de mesurer ces aliments ou d’en faire le suivi. Bonne exploration!

JAccédez directement à : A B C D E F G H J K L M N O P R S T V W X Y

A

• Abricots

• Ail

• Algues nori

• Algues

• Ananas

• Arrow-root

• Artichauts

• Asperges

• Aubergine

B

• Banane

• Bâtonnets de légumes

• Bette à carde

• Betteraves

• Blancs d’œuf​

• Bleuets

• Broccolini​

• Brocoli

• Brocoli italien

C

• Calmar, grillé

• Canneberges

• Cantaloup

• Carambole (fruit étoile)

• Carottes

• Caviar

• Céleri

• Cerises

• Champignons : toutes les variétés, notamment champignons bruns, champignons de Paris, champignons cremini, champignons italiens, champignons portobello et champignons shiitakes

• Chapeaux de champignon

• Châtaignes d’eau

• Chou cavalier

• Choucroute

• Chou-fleur

• Chou-rave

• Choux de Bruxelles

• Choux : toutes les variétés, notamment chou chinois (pak-choï), chou à la japonaise, chou vert, chou rouge, chou Napa, chou de Savoie et chou mariné

• Citron

• Citrouille

• Clémentines

• Cœurs d’artichauts

• Cœurs de palmier (palmetto)

• Compote de pommes, non sucrée

• Concombres

• Cornichons, non sucrés

• Coupe de fruits non sucrés

• Courge d’été : toutes les variétés, notamment la courgette

• Courge d’hiver : toutes les variétés, notamment la courge spaghetti

• Cresson

D

• Daikon

• Dattes, fraîches

• Doliques à œil noir

E

• Échalotes

• Edamames, écossés ou dans leur cosse

• Endive

• Épinards

F

• Fenouil (anis ou anis léger)

• Feuilles et pousses de taro

• Figues

• Filet de poisson, grillé, avec poivre au citron

• Fraises

• Framboises

• Fruit de la passion

• Fruits, non sucrés

G

• Germes de haricots mungo

• Germes de luzerne, de haricots ou de lentilles

• Gombo

• Goyave

• Goyave fraise

• Graines de grenade​

• Grenade

H

• Haricots mungo

• Haricots : haricots adzuki, haricots noirs, gourganes, haricots jaunes, haricots romains, haricots verts, pois chiches, haricots Great Northern, haricots secs, haricots de lima, haricots lupins, haricots mungo, haricots ronds blancs, haricots verts, fèves de soya, haricots jaunes et haricots blancs

• Haricots, frits, sans matière grasse, en conserve

J

• Jaque

• Jeunes laitues, mélangées

• Jicama

K

• Kakis

• Kiwi

• Kumquats

L

• Laitue : toutes les variétés

• Légumes mélangés

• Légumes, sautés, sans sauce

• Légumes-feuilles : betterave, chou vert, racine de pissenlit, chou frisé, moutarde et navet

• Lentilles

• Lime

• Litchis

M

• Macédoine de fruits

• Maïs : miniature (en épis), blanc, jaune, en grains, en épis

• Mandarine satsuma

• Mangues

• Mélange pour salade de chou emballé (carottes et chou râpés)

• Melon d’eau

• Melon en billes

• Melon miel

• Mollusques : ormeau, palourdes, crabe (royal, bleu, dormeur, chair de crabe, des neiges) écrevisse, seiche, homard (notamment la langouste), moules, poulpe, huîtres, pétoncles, crevettes, calmars

• Mûres

N

• Navet

• Nectarine

O

• Œufs, entiers, avec le jaune

• Oignons

• Oignons verts

• Orange : toutes les variétés, notamment orange sanguine

P

• Pamplemousse

• Papaye

• Pêches

• Pepperoncini

• Persil

• Petits fruits, mélangés

• Pico de gallo

• Piment de Cayenne, en conserve

• Pitaya

• Poireaux

• Poires

• Pois et carottes

• Pois : à œil noir, pois chiches, doliques, jeunes cosses avec graines, pois verts, pois cajans, pois mange-tout, pois sucrés, pois cassés

• Poisson : anchois, omble chevalier, tassergal, branzino (bar), butterfish, carpe, barbotte, morue, tambour, anguille, flet, mérou, aiglefin, flétan, hareng, maquereau, mahi-mahi (coryphène), lotte, hoplostète orange, perche, brochet, lieu jaune, pompano, truite arc-en-ciel, sébaste, rogue, morue charbonnière (notamment fumé), saumon (toutes variétés), saumon fumé (lox), sardine, bar, éperlan, vivaneau, sole, bar rayé, mulet rayé, esturgeon (notamment fumé), meunier noir, crapet arlequin, espadon, tilapia, mosaïque, thon (toutes variétés), turbot, corégone (notamment fumé), corégone et brochet (acheté en magasin), merlan

• Poitrine de dinde, hachée, maigre à 98 %

• Poitrine de dinde, sans peau, fumée

• Poitrine de poulet à la jamaïcaine

• Poitrine de poulet, hachée, maigre à 98 %

• Poitrine ou filet de dinde, sans peau, avec ou sans os

• Poitrine ou filet de poulet, sans peau, avec ou sans os

• Poivrons : toutes les variétés

• Pomélo

• Pommes

• Pousses de bambou

• Pousses de pois

• Prucots (prune-abricots)

• Prunes

• Purée de citrouille

• Purée de tomates

R

• Racine de gingembre

• Radicchio

• Radis

• Raisins

• Roquette

• Rutabagas

S

• Salade d’accompagnement, sans vinaigrette, de restauration rapide

• Salade de brocoli

• Salade de fruits

• Salade de trois haricots

• Salade, mélangée, sans vinaigrette

• Salade, verdures mélangées

• Salsa verde

• Salsa, sans gras

• Salsa, sans gras, sans gluten

• Sashimi

• Satay, poulet, sans sauce aux arachides

• Sauce tomate

• Scarole

• Substitut d’œuf

• Succotash

T

• Tangelo

• Tangerine

• Tofu, fumé

• Tofu : toutes les variétés

• Tomates : toutes les variétés, notamment les tomates italiennes, les tomates cerises, les tomates raisins

• Tomatilles

• Topinambours

Y

• Yogourt nature, sans matières grasses, non sucré

• Yogourt grec, nature, sans matières grasses, non sucré

• Yogourt, soya, nature

* Tous les fruits et les légumes sont frais (crus ou cuits), congelés ou en conserve (égouttés), sans sucre ni huile ajoutés. Toute la volaille et tous les fruits de mer sont frais (crus ou cuits), congelés ou en conserve dans des sauces ou des épices à 0 PointsFutés, sans huile ajoutée.