L’hebdo: Quel est votre pourquoi?
Cette technique motivante vous permettra de parvenir au cœur de votre parcours WW.
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Qu’il s’agisse d’atteindre ce chiffre *spécial* sur la balance ou d’obtenir un excellent rapport médical de la part de votre médecin, les objectifs sont formidables... et importants. Qu’est-ce qui est encore plus important – et qui se trouve au cœur de nos parcours WW? Notre pourquoi. C’est la raison principale pour laquelle nous voulons atteindre ces objectifs et en récolter les bénéfices. Il s’agit de savoir pour quelles raisons ils sont importants pour nous... comme se sentir mieux dans notre peau ou être en meilleure santé pour pouvoir être là pour nos amis et notre famille. Lorsque nous avons notre pourquoi, il peut agir comme une étoile polaire pour guider nos gestes tout au long de notre parcours.
Trois faits saillants
Vos valeurs – comme l’amour, l’honnêteté ou le courage – représentent ce qui compte le plus pour vous. De plus, ils en disent long sur qui vous souhaitez être et sur la façon dont vous voulez traiter les autres.
Lorsque vous définirez les principales raisons pour lesquelles vous souhaitez perdre du poids ou être en meilleure santé (c’est votre pourquoi), vous allez également être en mesure de repérer certaines valeurs parmi celles qui sont importantes pour vous.
Quand nous agissons en gardant à l’esprit notre pourquoi et nos valeurs, cela peut nous aider à nous sentir inspirés pour poursuivre notre parcours, même lorsque les choses ne vont pas bien.
Une technique à essayer
Utilisez les étapes suivantes pour visualiser votre pourquoi (les détails sont la clé!). Référez-vous souvent à ces étapes.
Réfléchissez rapidement. Pourquoi voulez-vous perdre du poids ou être en meilleure santé? Commencez par la réponse qui vous vient automatiquement à l’esprit.
Exemple : « J’en ai assez d’être tout le temps à bout de souffle. »
Approfondissez le sujet. À quoi ressemble réellement l’atteinte de vos objectifs? Comment vous sentirez-vous, selon vous?
Exemple : « Je pourrai plus aisément accepter de passer du temps avec ma famille. »
Essayez de nouveau. Posez-vous encore une fois la première question. Continuez à vous le demander jusqu’à ce que vous découvriez pour quelle raison il est vraiment important pour vous d’atteindre cet objectif et jusqu’à ce que vous ayez une révélation.
Exemple : « Je veux plus d’énergie pour être présent pour ceux que j’aime. »
Personnalisez votre pourquoi. Prenez votre réponse la plus authentique et répétez-la. Il s’agit de votre pourquoi. Vérifiez souvent si elle vous interpelle toujours.
Exemple : « Je veux perdre du poids pour que ma famille se souvienne que j’étais là – et que j’étais amusant. »
Revenez la semaine prochaine pour découvrir le deuxième sujet de notre NOUVELLE série de six parties « sujets préférés de nos membres »!