Les quatre clés de la perte de poids
Thème du mois de janvier
Si vous avez hâte d’essayer de nouvelles choses ou de redoubler d’efforts en 2023 — tant mieux! Voici comment tirer parti de cette énergie.
Définition
effet de nouveau départ
L’envie intensifiée de passer à l’action ou l’inspiration à le faire qui survient lors de moments importants, comme un anniversaire ou une fête ou au début d’une nouvelle semaine, d’un nouveau mois ou d’une nouvelle année.
Démarrer une routine d’activité, planifier plus de repas, se coucher plus tôt, consommer plus de légumes — toutes ces initiatives vous aideront à connaître du succès durant votre parcours. Et c’est normal de vouloir amorcer une foule de choses maintenant. Après tout, pourquoi ne pas profiter du coup de pouce motivationnel que génère le calendrier?
Eh bien, il y a des nuances à considérer. Une nouvelle année peut certainement donner de l’entrain, mais essayer de trop changer ou faire à la fois peut être contreproductif et vous déconcerter plutôt que de susciter en vous le désir d’aller de l’avant. Donc, ce mois-ci, nous présentons les quatre comportements les plus efficaces pour perdre du poids que nous vous encourageons à prioriser, soit le suivi de l’alimentation, le suivi du poids, l’alimentation saine et l’activité en compagnie d’autres personnes, ainsi que des stratégies pour continuer de les appliquer même lorsque l’effet de nouveau départ commence à se dissiper.
Revenez au cours des quatre prochaines semaines pour découvrir les techniques hebdomadaires de ce mois.