Le plan PointsFutés MC

Notre système PointsFutés porte à un autre niveau notre programme alimentaire qui a déjà fait ses preuves, en se fondant sur les dernières découvertes scientifiques pour simplifier l’alimentation saine.

On attribue une valeur en PointsFutés à chaque aliment et boisson. Il s’agit d’une mesure facile à utiliser et calculée à partir de la teneur en calories, en gras saturés, en sucre et en protéines.

En vertu du nouveau plan, les aliments qui sont plus riches en sucre et en gras saturés ont une valeur en PointsFutés plus élevée. Par contre, la valeur en PointsFutés des aliments comptant beaucoup de protéines est moindre. Nous vous encourageons ainsi à consommer davantage d’aliments sains et à vous éloigner de ceux qui le sont moins.

Vous disposez d’un objectif personnel de PointsFutés quotidiens et de PointsFutés hebdomadaires. Répartissez votre budget comme bon vous semble... Mais si vous voulez que ce soit plus avantageux pour vous, tenez-vous-en aux aliments plus riches en protéines dont la valeur en PointsFutés est moins haute.

N’oubliez pas les quelques points suivants :

1. Une valeur en PointsFutés est attribuée à chaque aliment et boisson, c’est-à-dire un chiffre facile à utiliser, calculé en fonction des calories, des gras saturés, du sucre et des protéines. Le sucre et les gras saturés augmentent la valeur en PointsFutés. Les protéines réduisent la valeur en PointsFutés.

2. Vous avez un objectif quotidien et un objectif hebdomadaire de PointsFutés, tous deux personnalisés. Utilisez votre budget comme vous le souhaitez, mais afin d’en avoir le plus pour votre argent, tenez-vous-en aux aliments qui contiennent beaucoup de protéines et qui ont une valeur inférieure en PointsFutés.

3. Tous les fruits et la plupart des légumes valent 0 PointsFutés (pour vous encourager à en manger!).

4. Votre objectif quotidien de PointsFutés n’est pas reporté au lendemain; il se réinitialise tous les jours. Cela vaut également pour les PointsFutés hebdomadaires; vous recommencez chaque semaine.

5. Votre objectif changera à mesure que vous progressez.

6. Nous vous recommandons de prendre une multivitamine ou un supplément de minéraux (qui procure au plus 100 % de la valeur quotidienne).

7. Consultez votre médecin si vous présentez des besoins nutritionnels particuliers.

8. Suivez votre budget, bougez un peu tous les jours, accordez-vous du temps pour faire ce que vous aimez et continuez! Vous réussirez très bien!